В современном мире пустое растрачивание времени — непростительная роскошь. К примеру, летние каникулы — это столько времени, кажется, что можно столько всего успеть, а по факту школьник не успевает даже отдохнуть. Предлагаем узнать, почему время ускользает от нас, словно песок через пальцы.
Народная мудрость
Одна сообразительная мама придумала для своего маленького сына «часожоров» — хитроумных существ, ворующих время и питающихся им. Чтобы никто не заметил, они крадут время понемногу: «здесь минутка, там две, в итоге собирается час, три, сутки». Таким образом она пыталась объяснить мальчику, каким образом мы теряем время.
Где и как мы теряем время?
Вот некоторые ежедневные привычки, которые кормят наших «часожоров»:
Научное объяснение
Прокрастинация — это тоже откладывание дел под видом другой занятости. «Надо писать курсовую, но на кухне куча немытой посуды, пойду ка я ее вымою» — стандартная отговорка. Вроде занят делами, но не теми.
Есть еще одно психофизическое объяснение — неумение чувствовать время. Когда человек не способен чувствовать промежутки времени. Ярко этот пример проявляется в детстве — для него 10 минут все равно что 30. Определить, принадлежите ли вы к такому типу людей можно, проведя простой тест.
Тест на умение чувствовать время
Вам понадобится помощник с таймером. Попросите его задавать на приборе разные промежутки времени — от одной минуты до пятнадцати. Помощник скандирует, начали и включает таймер. Когда, по вашему мнению, время истечет, сравнитесь с таймером. Тест выполняется двумя способами — когда вы просто сидите и когда вы чем-то заняты. Обратите внимание, когда для вас время будто бы замирает и когда словно утекает сквозь пальцы.
Если в более чем 50 % случаев ваши ощущения совпадают с показателями таймера, значит вы умеете чувствовать время, но возможно, плохо его планируете. Если ваш показатель менее 50 %, вам следует приучать себя к контролированию времени, к примеру, носить часы.
Поймать минуты
Чтобы понять, где найти лишнее время, сначала нужно определить, как оно ускользает. И для этого есть простой способ. Возьмите блокнот и в течение дня записывайте в него все, что делаете, обязательно указывая, сколько времени потратили на то или иное занятие. Вы делаете это для себя, поэтому пишите все как есть, вплоть до поиска ключей и принятия ванны. И так до момента, пока не отправитесь спать. Утром у вас будет примерная картина временных затрат.
Как вы оцениваете результат? Можно ли сократить что-то или вообще вычеркнуть? Подумайте, что можно изменить, а что добавить?
Если бумажная волокита не для вас, вы можете воспользоваться специальными приложениями для ПК или смартфона. Какой способ вы ни выбрали, так вы сможете наглядно определить, как и на что впустую тратите время.
Что еще нужно знать и практиковать, чтобы целесообразно тратить свое время?
Осознавать, чем именно вы занимаетесь и для чего
Когда вы начинаете какое-то дело, задайте себе три вопроса:
- что я собираюсь сделать;
- для чего мне нужно это сделать;
- что я получу от этого?
В дальнейшем можно спросить себя вот еще о чем: «Какие преимущества от этого получит мир вокруг меня?». Осознанные действия — это прежде всего то, что избавляет от прокрастинации, «еще немного» и привычки откладывать на потом. А если учитывать, что до летних каникул еще долго, привычка действовать осознанно очень пригодится.
Планировать
Планирование — очень полезный навык. Возьмите в привычку включать напоминания, расставлять приоритеты, обозначать уже выполненные дела и обязанности в своем списке дел. К примеру, есть программы для смартфона, которые помимо привычного планировщика отличаются наглядной схемой в виде графика и диаграммы. С их помощью вы сможете определять свою производительность в течение дня и рациональность временных затрат.
Советы специалиста
К слову об обучении, вот несколько действенных советов от экспертов по работе с само саботажем Ульяны Мирошниченко, как не поддаться прокрастинации и часожорам:
Вот такие простые способы помогут понять, куда уходит ваше время и почему вы его не замечаете. Разобравшись в себе, можно скорректировать свою жизнь в правильном направлении.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание