Письмо является мощным инструментом, поскольку оно позволяет вам начать диалог с самим собой, не отклоняясь в сферу беспокойства или навязчивости. Поместив наши чувства на бумагу, мы превращаем их во что-то материальное, физическое, и это может сделать их принятие или понимание более управляемым. Многие профессионалы рекомендуют вести журнал как упражнение на самосовершенствование, и в этом предложении, безусловно, есть много достоинств.
Журнал
Ведение журнала — это глубоко личное путешествие, которое помогает нам исследовать и анализировать наши чувства и эмоции. Постоянное описание событий, которые происходили с нами на протяжении дня, недели или месяца, поможет взглянуть на все свои поступки и мысли с другого ракурса. Ведение такого журнала (или дневника) также даст возможность осуществить контроль за эмоциями и стать более спокойным и сдержанным.
Творческое письмо
Такое письмо может помочь обогатить наши отношения с людьми и окружающим миром. Существует огромная разница между писательством для самосовершенствования и терапии и творческим письмом для создания произведения искусства. Даже начинающий писатель может пожинать плоды поэзии, просто используя свой ум незнакомым образом или подходя к идеям и проблемам с совершенно новой точки зрения.
Пустая страница
Во многих отношениях пустая страница похожа на ваш поход к психотерапевту. Врач находится прямо перед вами, ожидая того, чтобы поглотить все ваши внутренние мысли и проблемы, как положительные, так и отрицательные. Пустая страница никогда не будет вас судить или пытаться исправить. Она никогда не навязывает вам свои убеждения или мнения. Кроме того, она не будет взимать большую сумму за сеанс продолжительностью в один час. Размещение ваших мыслей и проблем на странице позволяет вам исследовать их под другим углом. Мы все знаем о сложном ощущении беспомощности, которое возникает в случае, когда мы не можем приблизиться к решению проблемы.
Проявление собственного «я»
Писать творческое письмо — это значит дать себе возможность исследовать каждый уголок своего ума. Оно может помочь вам справиться с трудными или травмирующими событиями или найти новые или скрытые значения в событиях, которые ранее казались вам неважными. По сути, письмо — это простой способ думать о своих проблемах, оставаясь при этом полностью под их контролем. Вы сами решаете, что попадает на страницу и увидит ли кто-нибудь продукт вашей деятельности.
Обнаружение социальных проблем
Литература и поэзия действительно могут помочь нам понять многие общие социальные проблемы. Практикуя письмо, вы можете обнаружить, что у вас есть новое и более глубокое понимание романов и поэзии. Помните, если вы что-то почувствовали или подумали, то, возможно, кто-то другой уже писал об этом! В мире циркулирует почти неограниченное количество книг и статей, ожидающих изучения. Этот опыт может быть похож на групповую терапию, где могут обсуждаться важные и сложные вопросы. В большинстве городов есть открытые писательские клубы, которые с радостью принимают новых членов.
Ценные инструменты
Ведение журнала и творческое письмо являются одинаково ценными инструментами, их сочетание идеально. Например, журнал может быть использован для перенесения потока идей на страницу. Письмо в потоке сознания является очень мощным инструментом, потому что оно позволяет вам разрушить те ментальные стены, которые могли быть заложены в вашем уме, чтобы блокировать сложные мысли. В этом смысле ведение журнала выполняет мощнейшую терапевтическую функцию.
Этот поток сознания может быть далее исследован и преобразован в стихотворения. Процесс трансформации позволит вам увидеть ваши мысли и видения в захватывающем новом свете и станет одним из самых целительных, вдохновляющих и мирных переживаний, которые мы надеемся получить.