Многие из нас в начале года принимают решение изменить свою жизнь. Однако уже в феврале отказываются от своей цели. Довольно часто это является результатом недостатка умственной силы. Хорошей новостью является то, что этот «мускул» можно натренировать. Это поможет вам добиться поставленных целей.
Определите собственные эмоции
Вы когда-нибудь не понимали свои чувства? Не могли дать им определение? Однако на самом деле это довольно распространенное явление. Присвоение эмоциям названия может помочь вам понять их и уменьшить их интенсивность. Это поможет не принимать спонтанных решений.
Как вы боретесь со стрессом?
Некоторые люди заедают стресс сладостями, другие — запивают алкоголем. Отслеживание того, как вы справляетесь с негативными эмоциями, поможет делать правильный выбор. Множество наших привычек не являются полезными для здоровья и обеспечивают лишь временное облегчение.
Отказ от вредной привычки
Вы склонны жалеть себя и завидовать успехам других? Таким образом вы лишаете себя умственной силы. Вы должны преодолеть это нездоровое отношение к себе. Замените эту привычку на более здоровую. Например, мотивируйте себя на успех. Если получилось у других, значит, непременно получится и у вас.
Работа над нездоровым мышлением
«Я бесполезен», «я ни на что не способен». Вас посещают подобные мысли? Избавьте от них мозг и замените на более оптимистичные. Мы часто боимся изменить свою жизнь, так как уверены в собственной неполноценности. Как только вы осознаете, что у вас есть нездоровые мысли, вы сможете избавиться от них.
Практикуйте позитивные действия
Практикуйте ежедневную благодарность за те вещи и тех людей, которые присутствуют в вашей жизни. Это являются отличным способом увеличить умственную силу. Сохраняйте свое тело здоровым. Влияние, которое спорт и здоровое питание оказывают на ваше психическое состояние, огромно.