Понятие самооценки считается феноменальным. Оно характерно только для людей. От того, насколько адекватно человек оценивает свои возможности, зависит его жизненное благополучие. Существуют ли простые способы для повышения самооценки?
Понятие самооценки
Самооценкой называют понятие, определяющее важность человеческой личности для самого индивидуума. Когда он анализирует себя в сравнении с другими людьми, оценивает собственные качества и чувства, достоинства и недостатки, открытые и закрытые для других. Как развитие навыков помогает бороться с негативным отношением к себе?
Действенный метод
Развитие навыков помогает улучшить низкую самооценку, и это стоит того, чтобы попробовать. Дело в том, что когда у человека здоровый уровень самооценки, он может понять, каковы его способности. Он понимает, на что способен и кем может быть.
Риски низкой самооценки
Но если индивидуум страдаете от низкой самооценки, перспектива для него становится неясной. Он изо всех сил пытаетесь понять, чего он стоит. Низкая самооценка может привести к крайне негативным взглядам, теряется способность правильных действий, достижения позитивных результатов или прогресса в развитии.
Живите в реальном мире!
Крайне важно опровергнуть подобные убеждения и развить навыки, помогающие улучшить самооценку. Конечно, получить заверения от себя или других о своих возможностях — один из способов улучшения отношения к себе. Но гораздо важнее смотреть на вещи реально. Тогда можно использовать плоды этих действий в качестве аргумента против негативной самооценки.
Лучший способ
Один из лучших способов действовать — это обучение или развитие навыка. Получая новый навык или оттачивая существующий, человек может рационально реагировать на резкие и преувеличенные мысли о себе.
Конечно, если он страдаете от низкой самооценки, то может подумать, что у него действительно нет никаких навыков. Тогда он не будет заинтересован в получении каких-либо новых умений.
Тем не менее навыки не должны быть простыми и скучными. Они могут включать в себя самые разные виды деятельности, многие из которых могут даже понравиться.
Примеры навыков
Вот несколько примеров навыков саморазвития, которые успешно использовались для повышения самооценки:
- творческие увлечения (например, рисование, лепка, поэзия, художественная литература, фотография, вязание, игра на музыкальных инструментах);
- компьютерные и цифровые навыки (например, программирование);
- изучение языков;
- спорт, йога и различные формы упражнений (например, силовые тренировки, гимнастика, бег, гребля, плавание, езда на велосипеде).
Советы психологов
Специалисты в области психологии утверждают, что какой бы навык люди ни решили использовать, важно просто убедиться, что это то, что их увлекает или интересует.
Не стоит развивать определенные навыки только потому, что это необходимо для карьерного роста или семьи, друзей или сверстников, пытающихся оказывать определенное давление. Развивать навык надо исключительно по своим собственным причинам. Нужно подумать о чем-то увлекательном, приятном и немного сложном, что можно с удовольствием делать каждый день.
Посильно и увлекательно
При развитии определенного навыка не нужно ставить перед собой какие-либо высокие цели, чтобы повысить самооценку. Не нужно ставить целью заработать огромную сумму денег или получить широкое признание.
Важно видеть четкий путь прогресса в начинаниях. И на этом пути должны быть реально достигнуты успехи. Например, обучаясь игре на гитаре, сыграть в кругу друзей выученную композицию. Или поддержать разговор с носителем другого языка, если занимались изучением иностранной филологии.
Результат
Изучив новый навык или развивая уже приобретенный, человек поймет, что способен достичь прогресса и усовершенствовать себя как личность. Никто не рождается умеющим все. Компетенции приобретаются в ходе жизни.
Поэтому вполне реально приобрести навыки, которые позволяют чувствовать себя удовлетворенным как личность и укреплять связь с другими.
Действуйте!
Итак, когда самооценка низка, стоит подумать о навыке, который интересно приобрести. И принять меры для освоения этого навыка. В конечном итоге человек почувствует себя намного лучше, когда научится новому. Это поможет ему повысить самооценку.