Во время локдауна многие люди сталкиваются с головной болью. Причиной может стать нарушение осанки, усиление беспокойства, стресс. Снять напряжение мышц и улучшить здоровье кожи помогает массаж. В этом убеждена специалист китайской медицины Рената Нуньес.
Общие рекомендации для проведения массажа
Китайская медицина видит связь между здоровьем волос, состоянием кровеносной системы и почек. Выпадение прядей — показатель имеющихся проблем в организме. Помимо диагностики, которая в этом случае необходима, можно проводить себе самомассаж головы, который не займет много времени. Его можно делать, просматривая сериал Netflix, лежа в кровати или принимая душ.
Особенно важно делать массаж в случае головной боли, ибо он помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и состояние кожи.
Во время процедуры следует соблюдать следующие правила:
- давление рук должно быть средним и достаточно комфортным, чтобы не вызывать болезненное состояние;
- необходимо следить за дыханием, не нарушая его;
- тело и плечи должны быть расслабленными, а человек — испытывать наслаждение.
- каждое движение следует повторить 9 раз.
Массаж головы
Начинаем круговыми движениями кончиками пальцев обеих рук вокруг скальпа, продвигаясь от лобной к затылочной части головы. Проделав 9 раз, выполняем то же самое с помощью ладоней. Двумя пальцами каждой руки (указательным и средним) обхватываем ушную раковину и выполняем массирующие движения снизу вверх.
Сделав нужное количество раз, повторяем упражнение ладонью, продвигаясь от подбородка к вискам.
Затем кончиками пальцев массируем височную область, совершая легкие вращательные движения по траектории снизу вверх. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) массируем лоб. При этом движение осуществляется от надбровных дуг к волосистой части головы.
Выполнив 9 раз, приступаем к массажу шеи, продвигаясь ладонями к позвоночнику. В заключение двумя руками осуществляем поглаживания головы по направлению от лобной к затылочной ее части.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Что человек ощущает по окончании массажа
Есть еще один совет, который важен при проведении расслабляющего массажа, — использование масел (кунжутного, касторового или миндального). Особенно на это следует обратить внимание при лечении кожи головы. Какой эффект получит каждый после полноценного массажа?
- Улучшится кровообращение.
- Уменьшится головная боль.
- Снизится стресс.
- Пропадет беспокойство.
- Фолликулы волос напитаются маслами, что будет способствовать их росту.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание