Бороться с комплексами очень непросто. Человек, который страдает низкой самооценкой, зачастую отказывается принимать себя таким, какой он есть. Принимать себя — значит быть своим союзником, а не злейшим врагом. Важно научиться заботиться о себе и проявлять уважение. Сделать это непросто, но возможно.
Вот продуктивные способы для повышения самооценки.
1. Принять себя
Если вы чем-то недовольны в себе и знаете, что никогда не смиритесь с этим, примите этот факт. Это самый удивительный, но, пожалуй, самый важный совет, который нужно применить на практике.
Попробуйте сказать себе вслух: «Я принимаю то, что я не согласен с…» Обратите внимание на то, что вы почувствуете, когда произнесете эти слова.
Парадоксально, но принятие собственного недовольства позволит вам тронуться с места и начать меняться. Почему? Секрет в том, что полностью пережив и приняв негативные чувства, вы сможете избавиться от них. Когда вы даете негативным чувствам право на существование, они наконец-то перестают занимать центральную позицию в вашем сознании, как это было раньше. Значит, они перестают быть такими важными, как раньше, и доставляют меньше беспокойства.
2. Следите за тем, что вы мысленно говорите себе
Вы должны навсегда отказаться от слов, которые портят вам настроение. Если у вас есть привычка повторять себе: «Я не умею этого», «Я недостаточно хорош», «Это не для меня», настало время попрощаться с ними. Перестаньте повторять себе то, что подрывает и без того низкую самооценку. Употребляя обидные слова, вы ведете себя как злейший враг. Разве вы желаете себе чего-то плохого?
Будет еще лучше, если негативные утверждения вы сможете заменить на позитивные. Вместо того чтобы говорить: «Я недостаточно хорош», скажите: «Я действительно этого достоин». Чувствуете разницу?
Начните отслеживать собственные мысли и гоните прочь весь негатив, который снижает самооценку и ухудшает настроение.
3. Проявляйте уважение к себе
Уважения заслуживает каждый, и вы в том числе. Нельзя относиться к себе пренебрежительно. Уважайте себя за решения, действия и усилия, а не только за хороший результат. Вы должны понимать, что результат – это лишь глазурь на торте. Вот почему наибольшее уважение заслуживают те маленькие ежедневные действия, которые приближают вас к желанному результату.
Научитесь уважать себя за то, что сходили на собеседование, прошли тренинг, побороли страх перед публичными выступлениями и так далее. В результате этих действий вы сможете получить лучшую работу, но это вовсе не повод игнорировать огромное количество действий, которые в конечном счете привели к успеху.
4. Наполняйтесь хорошими мыслями и чувствами
Старайтесь исключить негатив из собственной жизни. Ищите людей, которые принимают вас и любят вас. Не растрачивайте энергию на тех, кто постоянно критикует и говорит обидные слова. Когда вы повышаете самооценку, вам нужна поддержка. Постарайтесь найти людей, которые смогут вам ее дать.
5. Станьте своим союзником
Это означает, что вы начинаете прислушиваться к собственным желаниям, а не игнорировать их, как раньше. Вы можете работать в том направление, которое действительно кажется вам интересным. Научитесь лучше относиться к себе в повседневной жизни.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание