Постоянное движение, чтение, объятия близких и детей: актриса поделилась, как поддерживать душевное равновесие

Звезда молодежного сериала девяностых «Баффи — истребительница вампиров» Сара Мишель Геллар в недавнем интервью рассказала, как ей удается сохранять душевное спокойствие и равновесие в условиях самоизоляции. Своими наблюдениями она поделилась с поклонниками.

Подавленность

Пандемия коронавируса негативным образом отразилась на психическом здоровье людей. Не стали исключением и знаменитости. Артисты, которые привыкли жить в бешеном темпе, теперь оказались запертыми в четырех стенах, да вдобавок ко всему еще и без работы.

«Никогда ранее я не испытывала такой тревоги и гнетущего чувства неопределенности», — отметила Сара в интервью. Тем не менее артистка отметила, что нашла эффективные способы справляться со стрессом. И вот какие.

Постоянное движение, чтение, объятия близких и детей: актриса поделилась, как поддерживать душевное равновесие

Спорт

«Физические упражнения очень важны для моего психического здоровья», — сказала артистка. Сара говорит, что не пропускает тренировок и старается заниматься спортом в домашних условиях. Упражнения помогают ей снять стресс.

Чтение

Геллар признается, что за период карантина перечитала чуть ли не всю свою домашнюю библиотеку. По мнению звезды, это занятие помогает уйти от реальности в другой мир грез и фантазий, хотя бы на время отвлечься от проблем. Сара рекомендует всем читать больше для расширения кругозора, для общего развития и для восстановления душевного равновесия.

Общение

В самоизоляции не хватает просто человеческого общения, и этот факт сильно угнетает. Чтобы восполнить этот дефицит, Сара старается оставаться на связи со своими близкими: друзьями, родственниками, коллегами, которые также сидят в своих домах. Благо сейчас есть возможность пообщаться по видеосвязи, обсудить последние новости, поделиться своими мыслями, планами на будущее. По словам Сары, коммуникация, пусть и удаленная, положительно сказывается на эмоциональном состоянии в целом.

Постоянное движение, чтение, объятия близких и детей: актриса поделилась, как поддерживать душевное равновесие

Дети

Сара — мама двоих детей, поэтому в самоизоляции, как и у многих родителей, у нее появилось больше свободного времени для взаимодействия с ребятами. Артистка признается, что старается больше обниматься с домочадцами и говорить им больше ободряющих слов.

Позитивный настрой

«Каждый раз, когда меня охватывает приступ паники, я напоминаю себе, для чего я все это делаю», — откровенничает Сара, имея в виду режим самоизоляции. Действительно, нужно стараться настраиваться на позитив и помнить о том, что вскоре кризис отступит и все вернется на круги своя. Изменив таким образом мышление, вы почувствуете облегчение.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.