В мире во множестве мест довольно холодно зимой. В наших широтах год на год не приходится. Однако серьезные морозы тоже случаются. А если учесть еще и высокую влажность, то холод можно ощутить сильнее.
Есть люди, которые очень легко мерзнут, и как только они начинают дрожать, не могут сосредоточиться ни на чем другом. Очень заманчиво этой зимой спрятаться дома, чтобы уберечься от случаев коронавируса и уютно устроиться в тепле. Но для нашего психического здоровья важно выходить на улицу, заниматься спортом и общаться.
На самом деле, если мы научимся справляться с холодом, это может сделать нас более устойчивыми в других областях нашей жизни. Наша реакция находится под нашим контролем больше, чем мы думаем.
Мы все реагируем на одни и те же температуры по-разному, и некоторые реакции находятся вне нашего контроля. Очень многие факторы могут повлиять на то, насколько некомфортно люди себя чувствуют в мороз.
Когда стоит обратиться к врачу
Но в некоторых случаях, когда вы постоянно чувствуете холод, особенно если это наблюдается в определенных частях тела, стоит обратиться за медицинской помощью. Например, при болезни Рейно, которая имеется у 10% населения, хотя большинство не обращаются за лечением, возникает ощущение постоянно замерзших пальцев рук и ног, онемевших или покалывающих. В более долгосрочной перспективе это может привести к повреждению тканей.
В редких случаях болезнь Рейно может быть симптомом более серьезного заболевания соединительной ткани или артерий.
Также не исключено наличие аллергии на холод, которая может проявляться как крапивница, когда вы подвергаетесь воздействию ледяного воздуха, или как расстройство пищеварения, когда вы глотаете прохладный напиток.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Наконец, постоянное ощущение холода также является симптомом анемии, гипотиреоза, диабета и анорексии, поэтому обратитесь к врачу и пройдите обследование.
Не стоит недооценивать силу теплой одежды
Если вы живете на севере, вероятно, вы уже вложили деньги в супертеплую верхнюю одежду, и это правильно. Но в холодное время года тепло обычно человек теряет через голову. Именно поэтому теплая шапка зимой просто необходима. Однако если по какой-то причине вы забыли ее с собой взять, а ненастье застигло вас врасплох — воспользуйтесь шарфом. Оберните его вокруг шеи и накиньте на голову вместо капюшона. Можете попробовать приобрести для себя несколько комплектов термобелья.
А вот от покупки утепленных штанов лучше воздержаться, потому что они мало кому нравятся и еще меньше кому идут. Вы можете носить привычные джинсы, но при этом под них нужно надеть специальные чулки или леггинсы. Желательно, чтобы в составе изделия была шерсть или кашемир. Из-за тонкого слоя ткани под джинсами ваши объемы не увеличатся, а холод будет не страшен.
Измените мышление
Вместо того чтобы постоянно находиться в помещении, что серьезно повышает риск передачи коронавируса, или искать встречи в закрытых отапливаемых заведениях, измените свое мышление.
Как оказалось, ощущение себя несчастным, когда холодно, не обязательно является неизменной биологической чертой. Можно чувствовать холод и быть в ладу с этим.
Попробуйте поговорить с собой, как с ребенком, жалующимся на холод: «Здесь немного холодно, но я в порядке, я в безопасности, и мне так хорошо».
Конечно, если вы действительно несчастны, чувствуете себя в опасности в ситуациях, которые вам не нравятся, воспользуйтесь шансом защитить себя. Вернитесь домой или найдите возможность пересесть за стол поближе к обогревателю.
Убедите себя, что все в порядке
Но если речь идет скорее о том, чтобы справиться с психологическим дискомфортом, то попробуйте сказать своему телу, что все в порядке. На самом деле это может успокоить естественные реакции организма на холод (дрожь, дискомфорт, дистресс), которые предназначены для обеспечения нашей безопасности.
Бонус заключается в том, что с этой практикой вы можете не только чувствовать себя более комфортно в холоде, но и станете более устойчивы к другим стрессорам. В наши дни это как нельзя более актуально.
Мы часто гораздо сильнее и более устойчивы, чем мы думаем. Цель состоит в том, чтобы научиться терпеть наш дискомфорт достаточно долго, и принять лучшее решение, которое только возможно, а не то, что быстро уводит нас от дискомфорта.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание