Представители поколения Y, родившиеся в 1981-2000 годах, все чаще замечают за собой выгорание. Задачи из их списка дел переносятся на завтра, затем на послезавтра и так далее. Они не могут расслабиться, потому что не знают как.
Даже во время просмотра фильмов или чтения, они мысленно представляют свой список дел. Им не дает покоя то, что от них требуется, чего ожидают. Они чувствуют себя виноватыми из-за того, что не соответствуют чьим-то планкам. Но с точки зрения психологии, почему так часто происходит выгорание у поколения Y?
Что такое выгорание?
Многие из этого поколения отмечают, что жить становится все труднее. На данный момент выгорание не является медицинским термином и не имеет точных симптомов или лечения. Но согласно статистике, около 49 % людей в возрасте от 14 до 24 лет страдают от стресса. Выгорание – это хроническое стрессовое состояние, которое ведет к физическому и эмоциональному истощению.
Но почему именно поколение Y так сильно подвержено выгоранию? Все из-за того, что сейчас черта между работой и личной жизнью почти стерта. Баланс между ними практически отсутствует. Люди этого поколения 24/7 присутствуют в социальных сетях. Они всегда доступны для друзей, коллег, родных. И даже в выходные и праздники телефон не отключается, сообщения с работы не прекращают поступать, все время выдергивая человека из отдыха.
Как определить выгорание?
Относительно легко понять, если человек подвержен этому состоянию. Если присутствует ощущение «паралича действий», то выгорание уже вторглось в жизнь. В таких случаях даже поход в магазин или заказ покупки онлайн может показаться чем-то непосильным.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Задача не обязательно должна быть сложной. Дело даже не в том, что люди пытаются снизить нагрузку на всю оставшуюся жизнь. Но когда дело касается обыденных, не самых важных задач, вещей, которые никак не облегчают работу, то люди стараются избегать этого.
И чем больше начинаешь задумываться об этом, тем больше «паралич» расширяется и обозначает границы. И это далеко не временное состояние. Это выгорание.
Выбор между работой и жизнью
Одна из главных причин выгорания – это постоянное давление. Многие сейчас заняты тем, чтобы построить успешную карьеру. Поэтому для достижения цели прикладывается множество усилий. Это означает, что человек должен быть всегда доступен. Он ответит на звонок или сообщение в любое время суток, даже в свой выходной день.
Но в то время, когда все идет хорошо на работе, ситуация значительно ухудшается дома. Бесконечный список дел по дому, необходимость что-то делать вне работы. Многие составляют множество списков и разбрасывают их по всему дому.
Необходимость ходить на встречи, закупать продукты, чтобы приготовить обеды на всю неделю. Все эти бытовые мелочи требуют значительных усилий. Но те, кто уже столкнулся с выгоранием, не могут сделать даже этого. Они отсылают сообщения-напоминания сами себе, пытаются всеми способами прорваться через список, но с самого начала знают, что ничего не получится.
Нехватка времени
И дело далеко не в составлении списков. Пытаясь хоть как-то вернуть контроль, люди поколения Y пытаются выполнять некоторые задачи. Но когда у них не получается, эмоциональное и душевное состояние ухудшается.
В таких ситуациях они прячут голову в песок и отключаются от всего вокруг. И после приходит сожаление. Потому что время было потрачено, но ничего не сделано.
Раньше жизнь состояла из четких отделов: дом, работа, родные, друзья. И людям поколения Y хочется сохранить этот баланс. Но нехватка времени заставляет полностью подстроить расписание только под один из пунктов. И это заставляет чувствовать себя виноватыми, переживать, подвергаться стрессу и перманентной усталости.
Как выгорание влияет на жизнь
Стресс и усталость влияют не все аспекты жизни. Постоянные переживания заставляют откладывать дела на последний момент. Когда работа выполняется в сжатые сроки из-за опоздания, личная жизнь сильно страдает.
Отдавая предпочтение работе, отменяются встречи с друзьями, прогулки с семьей, уборка дома и другие бытовые задачи. Как можно преуспеть и чувствовать себя счастливым, если банально не хватает сил ни на что. Все, что чувствуют люди поколения Y – это стресс, цинизм, бессонница и неуверенность в себе. И это сопровождается эмоциональным истощением, разочарованием, гневом и малой долей физической боли.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Чем вызвано выгорание?
Пока точного ответа, чем вызвано такое частое выгорание у поколения Y, не существует. Но некоторые психологи считают, что всему виной могут быть завышенные ожидания родителей, общества и работа. Это обостряется постоянным давлением социальных сетей, где постоянно призывают жить в полную силу. Из-за этого проявляется страх ошибиться и, наоборот, преуспеть. Поколение Y боится, что, если они смогут чего-то добиться, то у них не получится это удержать.
Несоответствие ожиданиям
По большей части причиной выгорания становится окружающий мир. Из-за того, что со всех сторон идет пропаганда жизни на максимальных возможностях: быть гипер-здоровым, гипер-информированным, гипер-успешным, гипер-модным; поколение Y не чувствует себя уверенно в таком мире. Они понимают, что им не разрешено обществом чувствовать себя уставшими или расстроенными. Из-за это они начинают видеть себя ошибкой и испытывать чувство вины.
При выгорании почти невозможно самостоятельно выбраться из этого состояния. Для того чтобы хоть немного вернуться в форму, понадобится помощь друзей, родных и, конечно, специалистов. Поэтому если вы, или кто-то из ваших знакомых, проявляет признаки выгорания, не стоит закрывать на это глаза. Помощь нужно оказать себе или другому в кратчайшие сроки.