Некоторые люди постоянно откладывают важные дела на потом и никак не могут справиться с данной проблемой. Вероятно, вы тоже хотя бы раз сталкивались с подобной ситуацией, когда цикл промедления запускал чувство вины. Принято считать, что такие люди безответственны и ленивы. Однако иногда это вовсе не так.
Что происходит?
Люди, которых можно назвать действительно ленивыми, совсем не испытывают угрызений совести по этому поводу. У них есть причины, чтобы оправдать свою инерцию и бездействие.
Если из-за промедления вы испытываете страдания, крайне важно понять, что стоит за этим поведением, за этим физическим, психическим и эмоциональным состоянием.
Если человек сталкивается с делами, которые не может перестать откладывать, происходит застой. Это чувство вызывает беспокойство.
Во-первых, промедление влечет за собой последствия: мы можем потерять работу, провалить экзамен или упустить возможность.
Во-вторых, может пострадать самоэффективность. Вместо того, чтобы сосредоточиться на выполнении задачи, вы постоянно отвлекаетесь.
Бесполезно советовать человеку, который откладывает что-то в течение нескольких месяцев, научиться организовывать время. Это не имеет никакого смысла и ничем не поможет.
Это не проблема управления временем
Истинная причина промедления – это эмоции, которые смешиваются, перекликаются друг с другом и усиливают дискомфорт. Хуже всего то, что эти ситуации тянутся месяцами, и в этих случаях мы можем иметь дело с недиагностированной депрессией или тревожными расстройствами.
Дело в том, что есть вещи, которые вызывают страх и беспокойство. Не зная, как справиться с этими эмоциональными состояниями, человек предпочитает избегать их, откладывая выполнение этих задач.
Обычно откладывание дел на потом скрывает страх.
- Страх неудачи, поэтому человек предпочитает не делать то, чего ожидают другие.
- Страх перед ситуациями, которые подвергнут риску и которые нельзя контролировать.
- Нежелание делать то, что не хочется.
Сосредоточиться на эмоциях, а не цели
Когда кто-то ставит перед вами какую-то цель, вы обычно совершаете небольшую ошибку. Вы фокусируетесь на этой дате, а затем начинаете планировать. На самом деле планирование вторично. Важно сосредоточиться на эмоциях.
Если это задание вызывает беспокойство, вы не продвинетесь вперед. Поэтому сначала нужно поработать над эмоциональным состоянием. Важно справиться с чувствами, изменить структуру мышления и сохранить свой ум в расслабленном состоянии.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание