Недавно психотерапевт, врач-психолог Евгений Фомин рассказал, как определить депрессивное состояние. Он заявил, что следует выделить лишь 3 признака, которые указывают на наличие такого расстройства. О простом способе, при помощи которого можно выявить депрессию, вы узнаете ниже.
Как определить депрессию
«В данном случае речь идет о заниженной самооценке и негативной оценке себя, отрицательной оценке мира и окружения, а также собственного будущего. Часто люди его просто не видят. Если стадия запущена, некоторых даже посещают суицидальные мысли, — говорит Фомин. – Здесь можно говорить о той или иной степени депрессивного расстройства».
Эксперт также рассказал, чем подавленное состояние отличается от депрессии. Подавленное состояние появляется после малоприятного события, но человек из него выходит быстро. Депрессия же может продолжаться долгое время.
С депрессией можно самостоятельно бороться, хотя это очень сложно. Для этого следует заняться спортом, нормализовать сон, отказаться от вредных привычек, которые лишь ухудшают состояние. В этом случае трудность заключается в том, что физически все это сложно сделать человеку.
Кстати, у офисных служащих часто развивается повышенная тревожность и депрессия. Во время депрессивного состояния человек в основном погружен в себя, свои мысли. Также он становится тревожным.