Перечислить свои сильные стороны: психологи назвали действенный способ, который поможет улучшить психическое здоровье

Есть токсичные модели поведения, которые отравляют нашу жизнь и приводят к негативному эмоциональному состоянию. Можно сотни раз обвинять окружающих людей, обстоятельства в своих бедах, поражениях. Однако вы будете раз за разом терпеть фиаско, пока не осознаете одну простую истину: причина ваших неудач кроется в вашем негативном мышлении.

Перечислить свои сильные стороны: психологи назвали действенный способ, который поможет улучшить психическое здоровье

Конкуренция как двигатель прогресса

Люди — социальные существа, поэтому неудивительно, что мы оцениваем свои достижения, только сравнивая себя с другими. Это модель поведения, которая заложена в нас природой. Совсем другое дело — это то, как мы ею пользуемся.

Если бы люди ни с кем себя не сравнивали, тогда не было бы Олимпийских игр, например. Без здоровой конкуренции прогресс и рост невозможен. Но посмотрите, как воспринимают соперничество те же спортсмены. Они смотрят на показатели своих соперников и стараются их улучшить. А теперь представьте, если бы спортсмен, взглянув на рекорд соперника, сел и заплакал дома вместо того, чтобы идти и тренироваться дальше для достижения лучших результатов. Согласитесь, что со стороны выглядит смешно и нелепо?

Перечислить свои сильные стороны: психологи назвали действенный способ, который поможет улучшить психическое здоровье

Токсичное воздействие

А теперь посмотрите, как зачастую ведем себя мы. Когда приятель покупает квартиру или машину, в нас просыпается чувство зависти. То есть вместо того, чтобы усерднее работать, накопить больше денег на приобретение того же авто, мы просто начинаем злиться на того человека, у которого эта машина есть. Самое интересное, что мы в душе начинаем ненавидеть себя. Мы остаемся неудовлетворенными собою и всем происходящим вокруг, задаем себе вопросы наподобие «Ну почему Васе везет, а мне нет? Почему ему удалось купить авто, а мне нет? Ну чем я хуже?» и т. д. Этими мыслями мы сами себя разъедаем изнутри. А выход ведь весьма прост: просто встать с дивана, перестать ворчать и предпринять те шаги, которые в итоге приведут к желаемой цели.

Перечислить свои сильные стороны: психологи назвали действенный способ, который поможет улучшить психическое здоровье

Изменение мышления

Очень тяжело поменять свою собственную психологию и те паттерны, к которым вы привыкли годами. Но если вы хотите ощутить себя действительно счастливым человеком, то вам нужно осознать, что негативное мышление ухудшает ваше психическое здоровье. Только в ваших силах изменить текущее положение вещей. Вам необходимо взять контроль над ситуацией и в первую очередь научиться брать ответственность за свои мысли и поступки, а не винить во всех бедах окружающих людей или обстоятельства.

Образ вашего мышления отражает действительность. Если с вами всегда происходит что-то плохое, то это только потому, что в душе вы сами настроены на негатив. Это вы его притягиваете своими мыслями. Только вы даете возможность плохим мыслям воздействовать на ваши поступки и вашу жизнь. Вам нужно научиться настраиваться на позитив — это единственный выход из ситуации.

Перечислить свои сильные стороны: психологи назвали действенный способ, который поможет улучшить психическое здоровье

Нелюбовь к себе — источник всех бед

Чаще всего негативное мышление встречается у людей с заниженной самооценкой. Они сами упускают возможности улучшить свою жизнь и достичь желаемых целей просто потому, что не верят в себя. А еще такие люди действительно имеют трудности с общением: они часто попадают в позицию «жертвы», ими манипулируют окружающие в своих целях. А все потому, что люди обращаются с нами ровным счетом так, как мы сами к себе относимся.

Вы не уважаете себя? Тогда не удивляйтесь, что вами будет пренебрегать партнер, коллеги, начальство. Пока вы сами себя не полюбите, перед вами будут закрыты все двери и все возможности.

Перечислить свои сильные стороны: психологи назвали действенный способ, который поможет улучшить психическое здоровье

Повышение самооценки

Самый простой способ повысить свою самооценку — это сосредоточиться на своих сильных сторонах, достоинствах. Перестаньте сравнивать себя с другими и сетовать, что другие в чем-то преуспели, а вы нет. Вы заблуждаетесь, если думаете, что вам не за что себя уважать и любить. Запишите на листике ваши жизненные достижения, ваши положительные качества характера. Возможно, вы отзывчивый, сострадательный человек, который в трудный момент протянет руку помощи. А, может, вы отличный организатор, который умеет координировать работу. В любом случае, у вас найдутся особенности, которыми вы действительно можете гордиться.

Ваша цель — зафиксировать эти пункты на бумаге и носить листик с собой. Как только вы чувствуете, что подступают негативные мысли, эмоции, тут же перечитывайте этот список. Вы должны акцентировать внимание только на хороших характеристиках и укреплять свои сильные стороны. Это поможет вам почувствовать уверенность в себе, поднять самооценку.

Перечислить свои сильные стороны: психологи назвали действенный способ, который поможет улучшить психическое здоровье

Оставьте прошлое в прошлом

Еще одна причина, которая мешает в достижении поставленных целей и занижает вашу самооценку — это груз прошлого. Вам нужно осознать, что все люди совершают ошибки и что самое главное — это научиться извлекать уроки из горького опыта и своих неудач, а не продолжать винить себя в том, что произошло. Положительный момент заключается в том, что благодаря тем плохим событиям вы стали умнее, мудрее. Сделайте для себя выводы, оставьте в прошлом все неудачи и идите дальше навстречу своей мечте. Не позволяйте грузу прошлого тянуть вас на дно.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.