Отказ — это тоже маленькая победа! Советы, помогающие научить подростка принимать отказы с достоинством

Каждый подросток рано или поздно сталкивается с отказами. Дальше все зависит от характера и самообладания — сможет ли человек принять его, извлечь опыт и жить дальше. Отказы бывают разными — это и неприятие в спортивную команду, и получение второстепенной роли в пьесе. Бывают и микро-отказы, например, друг не захотел с вами обедать, а подружка решила не приходить на первое свидание.

Психология на страже эмоционального здоровья детей

Независимо от вида отказа, одна истина остается прежней: любая подобная ситуация ранит и разочаровывает. Подросток осознает все изменения в жизни и учится жить в ладу с ними. Например, ребенок может чувствовать, что длительная работа в школе была потрачена впустую, если он не смог вскоре сдать экзамен и поступить в университет. Взрослому же человеку гораздо легче оценить такую ситуацию как незначительную помеху, еще одну часть жизни, чтобы пережить и двигаться дальше.

Взрослый может рассматривать крайнюю реакцию подростка на отторжение как искаженное мышление, но для ребенка, пытающегося справиться с отказом, эмоциональная боль очень реальна.

Борьба с отторжением включает в себя работу черед два очень важных компонента: то, что вы чувствуете, и то, что вы думаете. Эти две вещи часто существуют в циклических отношениях, поскольку ваши чувства могли повлиять на мысли и наоборот. Игнорирование своих эмоций и разумных доводов не уменьшит боль из-за отторжения, но их разделение и изучение поможет уменьшить негативную реакцию.

Отказ — неудобная часть жизни, с которой все подростки должны научиться справляться и работать, когда они готовятся ко взрослой жизни. Хорошая новость заключается в том, что взрослые могут помочь детям бороться с отторжениями и сложными чувствами, вызванными ними.

Признайте, что эмоции и чувства реальны

Отклонение или преуменьшение отказа может только усилить душевную боль. Подростки хотят изолироваться от общества и попытаться избавиться от щемящего чувства. Что им нужно? Сочувствие, понимание и хороший слушатель. Нельзя говорить, что их боль на самом деле не имеет значения.

Оставайтесь объективным

Вы можете ругать ребенка и перечислять все причины, по которым ваш подросток должен был быть принят в театральную труппу или участвовать в соревнованиях. Но гневный ответ на отказ только усилит негативный эмоциональный отклик подростка.

Когда дети находятся в стрессе, то начинают перенимать поведение своих родителей. Именно поэтому важно оставаться спокойным и объективным перед лицом непринятия, чтобы показать ребенку, что ваша любовь безусловна. Докажите, что отказ не разрушит его жизнь.

Контактируйте

Наступило важное время, чтобы поделиться со своим чадом сочувствием и пониманием. Признайте, что вы не знаете, что именно чувствует ваш сын или дочь в этот момент, но точно уверены, что он столкнулся с трудной жизненной ситуацией.

Попробуйте опереться на собственный опыт, поделитесь болезненными воспоминаниями об отказе, чтобы подросток смог преодолеть боль и получить дельный совет.

Исследуйте мыслительный процесс

Когда подростки застревают в негативном цикле мышления, они могут развить негативные основные убеждения. Это приводит к снижению самооценки и появлению ряда фобий. Подростки начинают переживать за будущие отказы, боятся рисковать. В сущности, когда они чувствуют, что не могут добиться успеха, они избегают попыток.

Объясните ребенку, что внутри каждого человека живет критик, который иногда управляет мыслями. Он не является проблемой, это то, что мы решаем делать с теми критическими мыслями, которые имеют значение. Поделитесь, как вы справляетесь с такими мыслями, что чувствуете, когда они появляются, как вы переосмысливаете негатив, чтобы переключиться на позитивное мышление.

Помогая подросткам принимать свои негативные эмоции, высказывать мысли и переосмысливать происходящее, вы даете им инструменты, чтобы справиться с будущим отказом и другими стрессовыми ситуациями. Когда вы нормализуете процесс, дети начнут усваивать эти навыки и лучше использовать их, когда происходит отторжение.

Отказ неизбежен, даже если вы, как родитель, стараетесь защитить от этого своего ребенка. Ваши дети гарантированно столкнутся с отторжением, но если вы поможете им и привьете свои собственные механизмы преодоления, они смогут побороть негативные эмоции и стать более уверенными в своих силах.