Всегда на пути к продвижению к любой цели встречаются трудности. Мы стремимся выполнять все свои задумки, загораемся идеями, забывая, что неудачи все-таки случаются. А это очень сильно может ударить по психике. Стресс и амбиции не могут быть взаимоисключающими.
Общество сегодня неправильно ориентирует представления об успешном выполнении дела: мы хвастаемся тем, что у нас не хватает времени, чтобы выполнить всю нашу работу. Мы стали соревноваться в том, кто позже ляжет спать из-за огромного количества заданий. Идея подобного поведения состоит в том, что если напряжения не существует, то и амбиций, по инерции, нет.
Но можете ли вы быть одновременно амбициозными и умиротворенными, выспавшимися и довольными?
Многие очень амбициозные люди вынуждены отступать от цели, потому что укоренившийся страх неудач завладевает ими. Эта тревога и страх теоретически могут побудить их работать усерднее и активнее продвигаться вперед в своей карьере, но, скорее всего, приведут к стрессу и полной апатии.
«Люди с высокими амбициями, вероятно, очень энергичны и мотивированы на успех. Эта энергия может исходить от центра возбуждения и удовлетворения от того, что они делают и как служат миру. Но также и от негативного – стресса и беспокойства», — поделилась психолог Синтия Корсетти.
Но Корсетти утверждает, что стресс и амбиции не должны быть взаимоисключающими: местами они полезны друг для друга. Необходимо снизить стресс, сохраняя свои амбиции. Мы посоветовались со специалистом и определили четыре способа, которыми следует поддерживать свои амбиции, не допуская стресса.
Интегрируем практику осознанности каждый день
Можно испытать радость и благодарность за то, что у вас есть, но при этом быть голодным по отношению к целям, которых вы хотите достичь в будущем. Практика техник осознанности, таких как ведение дневника благодарности, может помочь вам сосредоточиться на настоящем и снизить стресс, чтобы вы могли заняться большими делами, взглянув на них со стороны наблюдателя, а не активного субъекта.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
«Вы не думаете о том, что может случиться или произойти, если не преуспеете? Вместо этого вы будете сосредоточены на поставленной задаче осознанно и намеренно», — говорит Корсетти.
Живем в настоящем
Амбициозные люди стремятся жить для будущего. Наличие мнения и дальновидность не являются плохой вещью, но постоянная жизнь в будущем может вызвать повышенный стресс. Потратьте некоторое время, заставляя себя настроиться на то, что происходит сейчас. Погоня за вызовами — это весело и заставляет ваш адреналин работать и высвобождать эти гормоны хорошего самочувствия. Однако постоянная погоня не позволит вам отмечать сегодняшние успехи, потому что есть только намерение видеть «завтрашний день».
Остаемся рациональными: празднуем маленькие победы
Хоть и здорово иметь огромную и непостижимую цель, но все-таки если постоянно смотреть на вершину горы, можно ослепнуть от солнца, так и не познав радости от небольших шагов вверх. Потратив время на празднование маленьких побед, вы сможете снизить беспокойство о будущем.
«Если ваша цель состоит в расширении своего бизнеса на 100%, возможно, встреча с сотрудниками вне рабочего места позволит вам похвалить тех, кто помогает в развитии, приподнять настроение себе и окружающим», — говорит Корсетти.
Выполняем дела по дому утром и вечером
Утренняя и вечерняя занятость уборкой или мытьем посуды поможет достичь спокойствия. «Рутина помогает выполнять предсказуемую и ясную задачу, а это снижает стресс», — утверждает ученый. Утром займитесь медитацией, или, быть может, отложите это на вечер, уступив место активной зарядке. Утренняя зарядка заставляет разогнать кровь и снизить стресс.
«Всего за 10 минут движения высвобождается GABA (гамма аминомасляная кислота), биологически активное вещество, позволяющее мозгу расслабиться», — считает Корсетти. Ведение дневника по утрам поможет организовать ваши мысли и избавиться от любого накопившегося стресса.
Не обязательно заниматься спортом, ведь движения бывают абсолютно разными. Какими?
Вечерняя уборка или приготовление обеда на завтрашний день позволит проснуться достаточно бодрыми. Можете проверить календарь или составить список дел, чтобы лечь спать в уверенности, что следующий день пройдет без внезапно появившихся проблем. Погуляйте с собакой на 5 минут дольше или сходите в магазин за любимым соком.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе