На самом примитивном уровне все, что мы делаем, думаем или ощущаем, является всего лишь частью большой химической реакции. Возможно, это не слишком приятная новость для некоторых из нас, однако это то, что говорит наука. Когда речь заходит о «гормонах счастья», многие сразу вспоминают про дофамин. Что это за загадочное вещество и как оно влияет на наше настроение?
Большинство людей считают этот гормон своеобразным «героином нашего мозга». Это отчасти верно, ведь прием наркотиков стимулирует повышенную выработку «гормонов счастья», заставляя человека чувствовать себя на седьмом небе. Однако это далеко не все. В нормальной обстановке молекулы дофамина отвечает за нечто большее, чем банальное получение удовольствия. Именно он вдохновляет нас на великие свершения и маленькие победы. Это своеобразная награда, которую наш мозг дарит нам, когда мы делаем нечто полезное, например изучаем несколько фактов о «гормонах счастья». Давайте проверим, почувствуете ли вы, как это удивительное вещество ударило в голову, когда доберетесь до конца статьи.
Мимолетное счастье
Многие считают, что постоянно высокий уровень дофамина подарит человеку бесконечное счастье, приподнятое настроение и навсегда избавит от депрессии. Правда же состоит в том, что это ощущение крайне мимолетно. К сожалению, дофамин крайне ядовит для собственных рецепторов. Это означает, что как только его концентрация в синапсах начинает расти, их чувствительность к нему начинает снижаться, что, в свою очередь, снижает уровень всасываемого гормона.
При падении уровня дофамина рецепторы начинают «оживать» и спустя какое-то время возвращаются к исходному состоянию. На бытовом уровне это означает лишь то, что какая бы большая ни была пачка шоколадного печенья, больше всего удовлетворения и счастья вы получите только от первого укуса.
Дофамин и эндорфин
Вопреки распространенному заблуждению эндорфины и дофамин это разные химические вещества. Первые являются природными опиатами, вырабатываемыми гипофизом в ответ на раздражитель. А уже в ответ на повышение эндорфинов в мозгу начинает синтезироваться дофамин, который является лишь небольшой шестеренкой в сложном механизме формирования хорошего самочувствия и настроения.
В отличие от эндорфинов, курсирующих в токе крови, дофамин является нейрохимическим веществом, базирующимся в мозге.
Двухмесячный курс детоксикации
Эмоциональные взлеты и падения по своему химическому воздействию на организм примерно одинаковы. Правда состоит в том, что наш организм стремится поддерживать максимально стабильный уровень рецепторов, поэтому на перестройку ему требуется какое-то время.
Как правило, у молодоженов в запасе имеется два месяца дофаминового счастья, после чего гормоны приходят в норму и обостренное восприятие снижается. Не слишком приятная новость. Однако ее оборотная сторона не так уж и плоха: ощущение горя потери от разлуки или смерти также нормализуется в течение 60 дней.
Как было написано на кольце царя Соломона: «И это пройдет». Предположительно в течение двух месяцев.
Наркотик надежды
Технически дофамин вовсе не делает нас счастливыми. Его действие состоит в том, чтобы стимулировать нервную систему, побуждая человека продолжать делать то, что он делает.
Образно говоря, дофамин не вызывает состояния эйфории, он убеждает человека, что эйфория наступит, как только дело будет завершено. Это то легкое волнение, которое вы ощущаете, открывая плитку нового шоколада или ожидая в платье невесты перед дворцом бракосочетаний.
Шпинат вместо бананов
Несмотря на то что многие продукты питания содержат высокую концентрацию дофамина, он никогда не сможет преодолеть гемато-энцефалический барьер и попасть прямиком в мозг, делая вас счастливым. Поэтому можно съесть все бананы и водоросли в мире и остаться самым несчастным человеком на планете.
Наука утверждает, что дофаминовый всплеск провоцируют такие аминокислоты, как тирозин и фенилаланин, которые в избытке находятся в шпинате, яйцах, зелени, молоке, сое, курице, печени, рыбе, авокадо, кунжуте, арахисе, миндале, бобах и индейке. И судя по этому списку, самые счастливые люди в мире — последователи кето-диеты.
Дофамин и серотонин — две стороны одной медали
Несмотря на то что это два разных вещества с разным составом, их принцип действия одинаков. Вы, вероятно, слышали про серотонин, который часто мелькает в рекламе лекарств от расстройств сна или антидепрессантов.
Если дофамин больше похож на чашку горячего бодрящего кофе, то серотонин это скорее кружка успокаивающего ромашкового чая. Они работают с ощущением счастья, используя для этого разные рецепторы.
Серотонин синтезируется в организме под воздействием таких антидепрессантов, как «Ксанакс», «Прозак», «Валиум», дофамин — при употреблении кокаина, опиума или метамфетамина. Однако и те и другие вещества вызывают зависимость. Поэтому отказ от таблеток часто дается человеку ничуть не проще, чем отказ от наркотиков.
Дофаминовая зависимость
Все химические вещества, так или иначе входящие в цепи вознаграждения в нашем мозге, вызывают привыкание. Однако конкретно с дофамином ситуация обстоит немного сложнее, чем с любыми другими «гормонами счастья».
Как мы помним, это химическое вещетво подавляет собственные рецепторы, поэтому с каждым разом человеку нужно все больше и больше дофамина, чтобы почувствовать себя на седьмом небе. Это, кстати, одна из причин, почему трава раньше была зеленее, а вид из окна отеля в середине отпуска не радует так сильно, как в первый день.
Любовная лихорадка и похудение
Замечали ли вы когда-нибудь, что влюбленные обычно не только начинают лучше выглядеть, но и значительно худеют. Причина этого лежит вовсе не в гипотетически пропущенном обеде или ужине. Дофамин, активно вырабатываемый в состоянии влюбенности, обладает мощным мочегонным действием. Как следствие, уменьшается вес и спадают отеки, что не может не отразиться на внешности.
Последние исследования доказали, что этот гормон также участвует в обменных процессах, стабилизирует уровень инсулина и заставляет поджелудочную железу быстрее сжигать сахар. Так что влюбляйтесь на здоровье!
Дофамин подавляет иммунитет
Никто не знает точных причин, но повышенный уровень дофамина блокирует работу лимфоцитов, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Если вы относитесь к счастливым оптимистам, вполне вероятно, что грипп и другие неприятности настигают вас чаще, чем ваших более унылых друзей.
Человеческий организм сложен, и каждый день ученые открывают все новые и новые удивительные факты о нем. То, что мы знаем о процессах, происходящих в мозге — лишь тысячная часть того, что там происходит на самом деле. И в первую очередь это касается гормонов. Кстати, вы почувствовали, как вас накрывает мощной дофаминовой волной в процессе чтения?