Несмотря на то что может утверждать ваш здравый смысл, исследования показывают, что люди на удивление не способны предсказать, как мы будем чувствовать себя в различных изменяющихся ситуациях. Например, ученые выяснили, что пары молодоженов склонны считать, что уровень их счастья будет расти (или, по крайней мере, оставаться на прежнем уровне) в течение первых четырех лет после вступления в брак. На самом деле это время, связанное с серьезными проблемами, когда немало браков просто распадается. Как распознать реальность и ожидания, чтобы не застрять в придуманном мире, расскажем в этой статье.
Ожидания против реальности
Если верить исследованиям, проведенным в области психологии и самосовершенствования, победа в лотерее не приносит человеку счастья. По крайней мере, в первые дни после того, как он узнает о выигрыше. На него наваливается много трудностей, справиться с которыми очень непросто. Они и материального, и духовного характера.
Хоть мы считаем, что идеальная работа, идеальные отношения или большой счет в банке сделают нас счастливыми, в действительности они могут нам дать лишь временное ощущение радости. На очень недолгое время.
В результате начинает казаться, что наши ожидания могут ввести нас в заблуждение, заставляя думать, что конкретные цели способны принести гораздо больше, чем на самом деле. Из-за этого мы часто ошибаемся, преследуя неправильные цели. Конечно, таких ошибок хотелось бы избежать.
Данная проблема стала хорошо известна благодаря роману Чарльза Диккенса «Большие надежды». Главный герой Пип наследует деньги от тайного благотворителя. Он рассматривает это состояние как трамплин, который позволит ему жениться на девушке своей мечты.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Когда он узнает истинное происхождение денег, то изменяет свое отношение к ним. Читатель понимает, что его ожидания полностью затмили для Пипа реальность, заставив его допустить немало ошибок.
Исследование
Недавнее исследование подтверждает идею о том, что мы не можем адекватно оценить то, что имеем, когда ожидаем чего-то большего.
Во время одного эксперимента удалось установить, что его участники, которым постоянно подсознательно напоминали о богатстве, тратили меньше времени на то, чтобы насладиться плиткой шоколада, чем другие субъекты, которым не напоминали о богатстве.
Это интересное исследование может напомнить всем нам, что, сколько бы мы ни стремились к наслаждениям, постоянно пытаемся представить себе то, чем в действительности не обладаем. Это только подтверждает, как легко позволить нашим мыслям переносить нас в мир мечтаний и удовольствия, вместо того, чтобы наслаждаться тем, что мы имеем в данный момент.
Сколько раз мы уделяли слишком много внимания чему-то, что желали. Вместо того, чтобы по-настоящему смаковать то, что имели. Как часто ожидания заставляют нас чувствовать, что то, что у нас есть, не так уж велико.
В ожидании чего-то большего
Наши ожидания могут одолеть нас в момент, когда мы ожидаем чего-то большего, чем то, что реально в данной ситуации. Мы можем ожидать, что наши партнеры будут соответствовать образу из романтических фильмов, наша работа будет идеализированной версией той, которую мы представляли себе в детстве, а наша жизнь — соответствовать тому, что мы видим в Instagram.
Эти ожидания могут спровоцировать стрессовое состояние, когда вы столкнетесь с действительностью. Существенный вклад в это вносят социальные медиа. Они заставляют нас сравнивать наши худшие моменты (те, о которых в Сети никто не знает) с лучшими моментами в жизни других людей, о которых они рассказывают на своих страницах во всеуслышание, чтобы казаться идеальными. Нам же подсознательно кажется, что вся их жизнь состоит только из этих моментов. Когда это происходит, мы можем даже до конца не осознавать, какое сравнение происходит в данный момент.
Наши ожидания в отношении нашей жизни могут быть нереалистичными и искаженными в зависимости от того, что, по нашему мнению, имеют другие. Наша точка зрения на то, что есть у других, ограничена. Ведь многое об их жизни мы просто не знаем и даже не можем себе представить.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Это одна из причин, по которой те, кто проводит много времени в социальных сетях, как правило, менее счастливы.
Повышение осведомленности
Важно глубже изучить, как ваши ожидания соответствуют действительности. А также как это влияет на ваше настроение. Есть несколько способов, как это сделать.
Когда вы сталкиваетесь с какой-то новой ситуацией, вам следует спросить себя, чего вы ожидаете.
Затем задайте сами себе вопрос, должны ли ваши ожидания быть такими. Откуда они появились, можно ли их назвать реалистичными.
Когда вы чувствуете разочарование, попробуйте осознать, были ли реалистичными ваши ожидания того, на что вы надеялись. Если это так, составьте план получения желаемого в следующий раз. Если нет, подумайте об управлении своими ожиданиями, о том, как это сделать.
Управление ожиданиями
Если вы хотите вырваться из ловушки ожиданий и реальности, все должно сводиться к осознанию происходящего вокруг. Осознание того, что вы хотите, является отличным началом, важно понять, чего вы «должны» ожидать.
Когда вы обнаружите, что происходящее не соответствует вашим ожидания, начнете активно искать позитивные моменты в том, что у вас есть. Вы можете обнаружить, что как только вы преодолеете разочарование, появится то, чего вы изначально не понимали, что хотели. Это помогает быть более благодарным за то, что имеешь.
Нереальная жизнь в соцсетях
Когда вы видите посты друзей в социальных сетях и решаете, что хотите того же, напомните себе, что это не может быть их реальностью. Не забывайте, что то, что вы видите, не обязательно соответствует действительности.
Вы можете переоценивать, насколько вы были бы счастливы, когда получили то, что, как вы думаете, хотите. Например, если вы трудитесь на должности, которую ненавидите, чтобы скопить на дорогой автомобиль или красивую одежду, можете обнаружить, что радостных моментов в такой жизни совсем мало. Столько страдать не стоит.
Важно действительность наслаждаться тем, что имеешь. Можно хотеть большего, но не нужно забывать наслаждаться жизнью, ценить то, что вы уже достигли. Наслаждаться тем, что у вас есть, — это отличный способ получить больше радость от жизни.
Не мучайтесь от разочарований. Не пытайтесь сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым следует соревноваться, это вы сами.
Как добиться счастья
В конечном счете, стремление к большему может привести к тому, что вы будете усердно работать и делать все возможное. В то же время это может лишить вас радости, особенно когда вы ожидаете, что всего удастся добиваться легче, чем это происходит на самом деле.
Более глубокое понимание ваших ожиданий и того, как они изменяют наши чувства по отношению к вашей собственной реальности, может освободить вас от разочарования и стресса, возникающих из-за нереалистичных ожиданий.