Одиночество — это не просто эмоция. Это угнетенное психологическое состояние, часто невыносимое для человека. Особенно удивительно, когда одинокими себя начинают чувствовать те, кто состоят в отношениях. Психологи признают, что с таким сталкиваться приходится нередко. Как правило, это бывает, если они надеются на то, что партнер заполнит образовавшуюся пустоту, или когда отношения изначально неудачны и обречены. В этой статье мы приведем мнения экспертов, которые объясняют, почему вы можете чувствовать себя таким образом, предлагают способы решения проблемы.
Почему люди чувствуют себя одинокими в отношениях?
Одной из причин этого может быть то, что ваши отношения не работают так, как раньше. Исследование, проведенное Pew Research Center в 2018 году, показало, что 28% людей, которые недовольны своей семейной жизнью, чувствуют себя одинокими все или большую часть времени. Число людей, которые несчастны дома, растет. По результатам социологического опроса, проведенного Чикагским университетом в 2016 году, выяснилось, что сейчас самое большое число несчастливых супружеских пар с 1974 года.
Терапевт по вопросам семьи и брака из Лос-Анджелеса Гэри Браун говорит, что чувство одиночества может возникать, когда пара потеряла эмоциональную связь. Даже в самых прекрасных отношениях, которые изначально были идеальными, наступают времена, когда один или оба партнера могут почувствовать отдаление и отчуждение.
Нежелание быть уязвимым также способствует возникновению чувства одиночества в романтических отношениях, считает клинический психолог и автор книги «Как быть одиноким и счастливым» Дженни Тайц.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
По ее словам, один из факторов, способствующих одиночеству, — невозможность обсуждать свои чувства, делиться волнующими вас проблемами.
Роль соцсетей
Определенную роль в этом могут играть социальные сети. Сравнение ваших отношений с теми, которые вы видите в социальных сетях, может породить чувство тоски. Например, когда видите, как на День Святого Валентина другие пары дарят друг другу украшения или цветы.
Это автоматически заставляет вас чувствовать себя одиноким. Когда вы сравниваете свои отношения с друзьями в социальных сетях, в итоге создаете дистанцию со своим партнером. Именно из-за нее возникает чувство одиночества.
Чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем больше чувствуете себя брошенными.
Иногда это ощущение предшествует реальным отношениям. В исследованиях 2016 года было установлено, что одиночество может передаваться по наследству, некоторые люди генетически предрасположены к таким чувствам.
В этом случае вступление в отношения никогда не помогает. Люди надеются, что другой человек поможет им решить их проблему, но этого не происходит.
Корни одиночества
Часто трудно определить корни вашего одиночества. Первым шагом должен быть разговор с партнером о том, как вы себя чувствуете. Если он сможет привести примеры, как регулярно пытается заставить вас чувствовать себя эмоционально удовлетворенными, но это не помогает, значит, проблему нужно искать внутри себя.
Присмотритесь к прошлым отношениям, чтобы определить, являются ли чувства, которые вы испытываете, паттернами или нет. Поймите, чувствуете ли вы себя одиноко, как только пропадает новизна очередных отношений.
Если ваш партнер также чувствует себя одиноко, важно пересмотреть суть ваших отношений. Возможно, они просто обречены.
Как вы преодолеваете чувство одиночества в отношениях?
Если одиночество проистекает из ваших отношений, а вы надеетесь вернуться на правильный путь, пришло время еще раз поговорить спутником. Самое первое, что нужно сделать, — это осознать, что вы чувствуете, а затем обратиться к своему партнеру. Вероятно, это будет целая серию бесед.
Важно не использовать обвинительный тон, а поговорить максимально откровенно. Например, признаться, что хотите поведать, что происходит в вашем внутреннем мире. Расскажите, что чувствуете себя несколько заброшенным. Следует учитывать стрессовые факторы, которые могут возникнуть у вашего партнера. Они могут помешать ему быть рядом с вами.
Умейте слушать
Затем выслушайте точку зрения своего партнера. Если он желает наладить отношения, вам поможет серия бесед, направленных на выяснение того, что привело к такой ситуации, как это исправить.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Если вам нужна дополнительная помощь, можно обратиться к психотерапевту, не ждать, пока ситуация действительно ухудшится. Если вы чувствуете, что застряли, вам трудно общаться друг с другом, но вы продолжаете ценить эти отношения, существуют основанная на фактических данных терапия для пар. Это может помочь вам улучшить близость через определенное количество сеансов.
Если ваш партнер действительно делает все, чтобы вы чувствовали себя довольными, а одиночество не проходит, скорее всего, оно таится внутри вас. Тогда нужно работать над своими внутренними проблемами, которые могут повлиять на то, как вы себя чувствуете в отношениях.