Со вспышками агрессии и раздражения время от времени сталкивается каждый человек. Обычно люди стремятся научиться справляться с гневом, контролировать свои эмоции. Но вместо того чтобы бороться с разрушительной силой, ее можно превратить в полезный ресурс. Как же использовать свой гнев правильно?
История из жизни
История, непосредственно связанная с гневом, приключилась с американцем из Бостона. Однажды мужчине удалось воплотить в жизнь свою мечту и побывать в Нью-Йорке. Он гулял по городу, восторгаясь небоскребами, удивляясь толпам людей и постоянному шуму. Во время прогулки он встретил высокого и мускулистого мужчину.
Когда житель Бостона встретился глазами с незнакомцем, тот начал вести себя агрессивно. Он принял угрожающую позу, напряг мускулы и вызывающе спросил туриста о том, почему он на него смотрит. В первые секунды герой истории ощутил, как его охватывает гнев. Ему захотелось включиться в развивающийся конфликт, сказать в ответ что-то неприятное.
Однако затем турист задумался о том, действительно ли у него есть желание конфликтовать с незнакомцем. Он спросил себя о том, хочется ли ему принять участие в драке, для которой нет никаких серьезных причин. Турист вспомнил о том, как много интересных дел у него запланировано на сегодня. Он не стал ввязываться в драку, а вместо этого ускорил шаг и покинул место событий. Ему удалось справиться со своим гневом. Этот случай заставил мужчину всерьез задуматься о том, как преобразовать негативную эмоцию в полезный ресурс. Он пришел к интересным выводам об управлении гневом.
Гнев – это энергия
Гнев не поможет человеку, которому предстоит ответственная или связанная с интеллектуальным трудом работа. Более того, эта негативная эмоция может отрицательно сказаться на результате. Однако гнев приходит на помощь в физической работе.
Перебирание бумаг, уборка – с подобными задачами гнев помогает справиться быстрее. Главное – сосредоточиться не на переживаниях, а на физических движениях.
Хобби, увлечения, спорт
Гнев – яркая эмоция, которую можно применять для победы над соперниками в различных видах спорта. Это негативное переживание может помочь одержать победу в игре. Гнев можно выплеснуть, занимаясь своим хобби, он поможет добиться лучших результатов.
В данном случае человек находит безопасный выход для своих отрицательных эмоций. Это обеспечивает ему спокойное состояние в течение всего оставшегося дня.
Чужой гнев
Время от времени всем нам приходится не только испытывать гнев, но и сталкиваться с людьми, находящимися во власти этой негативной эмоции. Избежать ненужного конфликта в подобной ситуации очень легко. В первую очередь необходимо научиться ставить себя на место другого человека. Нужно спросить себя о том, что именно вызвало его гнев, а затем вместе разобраться с возникшей проблемой. Нельзя исключать, что вы допустили какую-то ошибку, которую нужно исправить.
Если признаки гнева проявляет незнакомец, не нужно искать причину в себе. Это означает лишь то, что вы встретили этого человека в неподходящее время. Лучшее решение в подобной ситуации – уйти от него как можно дальше.