Страх. Как часто в жизни мы соприкасаемся с этим чувством! Это одно из самых сильных эмоциональных переживаний. Возникает оно в результате различных физиологических и психологических процессов, протекающих в нашем организме. Как правило, вызывает страх только неприятные ассоциации. Но может ли он на самом деле быть полезным для нас? Ведь все в природе существует с определенной целью, и должно приносить пользу. О том, может боязнь быть благотворной для отдельной личности и человечества, и о том, каким образом можно ее преодолеть, сегодня мы и поговорим.
Залог самореализации
Данная эмоция является врожденным свойством, и обусловлена в первую очередь инстинктом самосохранения. Однако в процессе развития личности интуитивная составляющая чувства страха трансформируется, и дополняется психологическим аспектом. Все научные труды, и публицистические статьи в основном рассматривают негативное влияние данного ощущения на наш организм и психологию личности. Однако нужно отметить, что именно чувство страха является основой самосохранения и самореализации человека. А это — явно позитивное влияние. Но страх способен окрылять. Звучит странно – ведь чаще приходится слышать, что он, напротив, сковывает. Да, бесспорно, есть огромный перечень негативного влияния, оказываемого данным чувством. Но здесь необходимо уточнить: не просто страхом, как таковым, а фобиями — то есть гипертрофированным чувством.
Философия полезности страха
Все в этом мире есть и польза, и вред одновременно. Разделение происходит от меры воздействия. В минимальных и максимальных границах любое чувство — есть вред. Недаром народная мудрость гласит: «Все хорошо в меру». Это же относится и к чувству страха. Именно он, находясь в сбалансированном состоянии, способен побуждать к действию. Многие открытия были совершены из чувства страха перед некой возникшей проблемой. В качестве примера можно рассмотреть медицину. Боясь болезней, люди находят вакцины и новые методы лечения. Боясь войны, разрабатывают всевозможные правовые и дипломатические проекты. Перечень можно бесконечно продолжать.
Личностный рост не осуществим без чувства страха и его преодоления. Первопричиной многих вещей в нашей жизни является ужас. Но результат достижений зависит именно от умения совладать с собой и преодолеть это чувство.
Видеть истинную причину боязни
Так как же бороться и победить свой страх? Еще одна мудрость гласит: « Зри в корень». Наш мир, со всем разнообразием его проявлений, обусловлен причинно-следственными связями. Не углубляясь в диалектику мира, остановимся на одном ее проявлении. Большая иллюзия Найдем корень страха. Это, как выше упоминалось, врожденная функция. Однако воспринимают ее по-разному. Есть обоснованное чувство — когда существует реальная угроза жизни и благополучию, а есть мнимое восприятие опасности.
Страхи, в основном, обусловлены кажущимися угрозами. В большинстве своем, испытываемое мучительное чувство является иллюзией нашего мозга. Так, наблюдая смерть или чьи-то страдания от некой болезни, многие подсознательно начинают бояться того же, хотя реальных оснований для этого нет. Тоже касается самомнения. У кого-то оно занижено из-за чувства страха перед общественной оценкой данной личности. А у некоторых — завышено, из-за атрофии этого чувства. Значит, победив в себе определенные виды страха, открывается путь к своему совершенству.
Лечить подобное подобным
Преодолеть опасения возможно разными способами. Одни методики используют принцип «клин клином вышибают». То есть, усиливая чувство страха до той степени, когда защитные свойства психики блокируют психологическую восприимчивость. По этому принципу «адаптирована» современная молодежь. Часто смотря фильмы ужасов или боевики со сценами насилия, люди, перебарывая личностные страхи, становятся менее восприимчивыми к подобным явлениям и в реальной жизни. Возникает эмоциональное «очерствение», появляется циничное отношение к происходящему.
Медитативный способ
Другие методы, более гармоничные — это мысленное «созерцание» собственных ощущений во время испытания чувства страха. Осмысливая реальную обоснованность страха, человек невольно гасит эмоции и находит наилучший вариант решения той ситуации, которая вызвала это чувство. Данный метод хорош тем, что не ведет к ожесточению и цинизму. Соответственно улучшает восприятие окружающего мира и жизни в целом — дает ощущение гармонии и счастья.
Осознать, что даже рациональные страхи, вероятно, никогда не станут реальностью
Да, сейчас часто можно услышать увещевания психологов по поводу того, что большинство фобий человека являются мнимыми. Однако стоит подумать вот еще над чем: даже те тревоги, которые основаны на реальных причинах, в большинстве случаев тоже не сбываются. На самом деле большая часть тех сценариев, что внушают нам страх, никогда не станут правдой. Позор, ужасные болезни, трагические обстоятельства — все это часто рисует нам воображение. Но по факту мы лишь разрушаем собственную жизнь тем, что постоянно об этом думаем. Согласие с этим фактом поможет и больше расслабиться, и использовать те шансы, что предоставляет нам судьба. Без ощущения надвигающейся катастрофы жить гораздо приятнее.
Принять тот факт, что у вас достаточно сил справиться с боязнью
Даже с самыми лучшими людьми на планете иногда случаются плохие вещи, и им тоже приходится преодолевать страх. Однако когда мы осознаем собственные страхи и смотрим им в глаза — по факту, они оказываются не так уж и катастрофичными. В качестве примера можно рассмотреть распространенный женский (да и мужской тоже) страх: измены и предательства. Дама может постоянно бояться, что ее возлюбленный не окажется достаточно верным. Даже если это и не так, ей непременно стоит проработать данную боязнь. А именно, просто посмотрев ей в глаза: что произойдет, если партнер нарушит обеты верности? Конечно, все это ужасно, но у данного исхода событий есть и положительная сторона.
Приняв измену как факт, нужно с этим жить дальше и пользоваться новыми возможностями жизни. А именно, наслаждаться обществом других мужчин, строить новые отношения. Или просто попробовать себя в роли женщины-стервы, которая любит поразвлечься в свободное от хобби и самореализации время. Это, в конечном счете, не так уж и важно: главное — преодолеть изначальный страх и увидеть, что опасность не так уж и плоха.
Отыскать мотивацию, стать увереннее
Страхи и тревоги, которые преодолевает человек, становятся своего рода фундаментом его личности. Сильнее можно стать только в том случае, если для этого было сделано что-то полезное. Иными словами, сколько себя не убеждай в том, что являешься хорошим, красивым и талантливым — все это не сможет оказать и сотой доли того влияния, которым обладает один поступок вопреки страху.
Одним из способов научиться перевоплощать опасения в сильные стороны как раз и является поиск причин для этого. Необходимо ответить самому себе на вопрос: что хорошего произойдет, если я смогу справиться со страхом? Какие выгоды у меня будут в данном случае? Ведь нелегко перейти от страха к действию — а когда для этого еще и нет достаточных оснований, человек может всю жизнь так и прожить в ракушке своих тревог и опасений. Поэтому поиск необходимой мотивации является неотъемлемой частью преодоления страха и других негативных эмоций. Она же позволяет и стать более уверенным в работе над опасениями. Ведь когда есть цель, всегда найдутся силы ее достичь.
Каждый вправе выбирать более приемлемый для себя метод борьбы со своим страхом. Он является частью человеческой психики, от которой нельзя избавиться. Но если направить энергию страхов в нужное русло, то они станут не разрушительной силой в жизни, а созидающей.