Американские ученые из Университета Флориды провели интересное исследование с участием добровольцев, которое показало, насколько современные люди разучились мечтать. Большинство из них даже не поняло, как это — погрузиться в свои мысли просто для удовольствия, а не ради какой-то практической цели. При этом ученые говорят, что мечтать людям необходимо в любом возрасте, во все времена.
Современные люди разучились мечтать
Эрин Вестгейт — доктор философии, профессор Университета Флориды. Она была инициатором и ведущей эксперимента, который проводился с участием нескольких добровольцев. Им было предложено просто расслабиться и подумать о чем-то приятном, но осмысленно. Изначально исследователи думали, что участники приобретут приятный опыт, но людям эта задача показалась непосильно сложной.
Оказалось, что людям нового поколения легче думать о каждодневных делах, планировать свои действия, анализировать события, но не мечтать. Этот факт удивил ученых, исследование зашло в тупик. Добровольцы искренне не понимали, как именно нужно расслабляться и что значит «думать в свое удовольствие». «Большинство людей попросту не умеют наслаждаться своими мыслями, это странно и грустно», — сказала Эрин Вестгейт.
Она добавила, что это очень плохо, ведь думать о приятном полезно для психики и всех жизненных процессов в целом. Психологическое здоровье напрямую зависит от умения расслабляться и получать удовольствие от жизни. Люди, умеющие мечтать, получают «ключ» к улучшению своего самочувствия, верное средство от скуки, боли и одиночества.
Как правильно мечтать?
Сначала нужно отыскать то, что доставляет чистое удовольствие, о чем всегда приятно вспоминать и думать. Это может быть мечта о будущих успехах на работе, желание научиться летать — все что угодно. Главное, чтобы эти мысли дарили радость, расслабляли и вызывали улыбку. Найдите время, чтобы помечтать спокойно в тишине. Это может быть перерыв на обед или утренний поход в душ.
«Мечты не просто помогают «убивать» скуку. Они сами по себе являются наградой, определяют нашу человечность. С помощью мечтаний можно раскрыть в себе новые возможности, раздвинуть границы реальности. Но такое мышление требует немного практики», — сказала Эрин Вестгейт.
Это бывает сложно, но это очень важно
«Мечтать без повода — это сложно для современных людей. Вокруг слишком много стрессов, новой информации, время течет быстрее. Но каждый человек должен хотя бы стремиться к тому, чтобы отвлекаться и мечтать хотя бы иногда. Нет убедительных доказательств, что некоторые люди мечтают лучше других. Каждый может этому научиться, если захочет.
Многие путают мысли для удовольствия с обычным планированием. Люди думают о том, как они построят свой следующий день, чтобы он прошел максимально успешно. Но это не мечтание, это совершенно не расслабляет. Наоборот, такие мысли привязывают человека к работе еще больше, когда должны отвлекать от них.
Важно научиться выбирать для этого лучшее время, не отвлекаться ни на что другое. По мере того как способность мечтать разовьется, человек сможет в стрессовой ситуации сгенерировать внутри себя приятные мысли. Эрин Вестгейт заключила: «То, что мы чувствуем, напрямую связано с тем, как и о чем мы думаем. Мечты могут стать инструментом для формирования эмоций».