Умеете ли вы прощать других? Ведь часто окружающие нас люди могут оказаться грубыми, подлыми, завистливыми. Например, вы стоите на обочине у сломанной машины, а никто не останавливается. Или коллега, с которым вы выполняли проект, «накосячил», а отвечать приходится обоим. В таких ситуациях трудно сдержать чувства и эмоции. Но психологи уверяют, что, прощая людей, вы будете более уверенно двигаться вперед по жизни, улучшите свое здоровье и самочувствие, даже производительность на работе.
Уметь прощать
Умение прощать — одна из особенностей, которая отличает человека, возвышает его на эволюционной лестнице. Однако этим чувством надо уметь пользоваться.
«Сложные переживания могут создать умственные проблемы, которые трудно решать, — объясняет доктор Фред Лускин из «Проекта прощения» Стэнфордского университета. — Прощение — это одно из названий, которое мы даем для замены этих негативов, а способность делать это — один из ключей к психическому здоровью».
Фред утверждает, что большинство проблем и разочарований в жизни сводятся к тому, что ваши желания не соответствуют вашему внутреннему и душевному спокойствию. Например, вы хотите более надежных друзей или прилежных коллег. Но внутренне не готовы к этому, потому что продолжаете испытывать разочарование по поводу прошедших событий. Это может быть чувство разочарования, и даже физически ощутимая боль от надежд или ожиданий, которые не оправдались.
Отказ от этих неприятных чувств и мыслей может защитить вас, помочь извлечь уроки из того, что причинило вам вред. Но этот защитный механизм не работает, когда вы застреваете в размышлениях или обвиняете прошлое в том, что происходят с вами сегодня.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Признав, что вас обидели, осознав, что это в прошлом, что сегодня совершенно новый день, вы можете простить и отпустить этот негатив, позволяющий вам стать здоровее, счастливее и выносливее.
Результаты исследований
Недавнее исследование в финансовом секторе установило, что изучение и внедрение практики прощения на работе способно увеличить положительные эмоции на 20 %, а удовлетворенность жизнью на 10 %. Это может существенно повысить вашу производительность, увеличить продажи примерно на четверть.
Не значит, что вам теперь нужно оправдывать чьи-то плохие поступки или мириться с людьми, которые причинили вам вред. Это также не означает, что вы не должны оказывать сопротивление, когда кто-то пытается вас обидеть. Но когда вы научитесь прощать, сможете изменить свой внутренний мир, напомнив себе о своем благородном поступке. Помните, что прощение — это то, что вы делаете для себя, а не для кого-либо еще.
Практика прощения?
Фред Лускин советует запомнить четыре простых принципа. На них основано любое прощение.
Советы на каждый день
Чтобы начать применять практику прощения в вашей повседневной жизни, Фред Лускин рекомендует:
Душевное спокойствие
Главное, чего вы сможете добиться, это душевного спокойствия. В таком положении будете нести в себе позитивную энергетику, которая отгонит все неприятности, притягивая все самое лучшее, что только может с вами произойти.