Впереди праздники, семьи сойдутся вместе, все будет весело и радостно? Да, в идеале. Но на практике могут обостриться и конфликты. Поэтом важно вооружиться парочкой психологических приемов, чтобы действительно провести Новый год мирно и счастливо.
Кейл Монк — психолог и исследователь отношений из Университета Миссури (США) предлагает пару приемов, которые помогут сохранить мир в семье и не рассориться на новогодних праздниках.
Если вашей семье было принято громко и агрессивно спорить, открыто критиковать, а проблемные темы никогда не затрагивать, то высока вероятность того, что вы сохраните эти детские модели, став взрослыми. И что вы примените их в своих отношениях сегодня, например, когда разговариваете, обсуждаете что-то, спорите со своим партнером, друзьями или родственниками.
Меняем динамику
Хорошая новость в том, что вы можете что-то изменить в своем поведении. «Это утомительно, но возможно», — уверена Кале Монк.
«Если вы попробуете новые способы общения с окружающими, это может заставить их по-другому реагировать на вас», — объясняет психолог. «Затем вы можете изменить динамику разговора. Например, ваша девушка никогда не принимала близко к сердцу критику, если вы выражали ее громко и укоризненно? Тогда попробуйте в следующий раз примирительным тоном сказать ей свои замечания».
По общему признанию, такие «изменения» часто бывает труднее сделать, чем кажется. Например, когда вы злитесь, трудно быть рациональным в ссоре. Но вы также можете обуздать такие эмоции с помощью нескольких простых уловок, утверждает Кейл Монк.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Уловка 1: взять тайм-аут
Если ваша мама снова спросит вас в канун Рождества, когда она наконец-то дождется внуков от вас, и вы почувствуете, что в вас нарастает гнев — возьмите перерыв вместо того, чтобы быстро давать ответ. В состоянии гнева и раздраженности сложно дать социально приемлемый ответ. Вместо этого сделайте глубокий вдох, выйдите на улицу минут на пять или десять и только потом продолжите разговор.
Уловка 2: муха на стене
В остром споре представьте, что вы не его участник, а третье лицо, то есть наблюдатель. Представьте, что вы — муха, которая сидит на стене и все видит. Что бы вы увидели? Может быть, вы сможете заметить, как сами громко перебили другого человека или потешались над ним? Тогда вам следует подумать о том, как вы на самом деле хотите, чтобы вас воспринимали в конфликте. Кале Монк говорит, что часто мы хотим «быть правыми» во всем. Но если один человек выигрывает в споре, это означает, что другой в любом случае проигрывает. Это нужно понимать. С помощью трюка с мухой вы автоматически становитесь немного более объективным.
Уловка 3: научиться слушать и понимать
«Слушать я умею!» Многие люди сказали бы так о себе и своем поведении в спорах. Однако психолог считает, что для того, чтобы действительно активно уделять внимание собеседнику, нужна практика. В диалоге убедитесь, что вы действительно слушаете и правильно понимаете, что говорят члены вашей семьи. Даже если вы не согласны, задавайте вопросы. Повторите то, что было сказано еще раз. Это может помочь разрядить конфликты. В спорах люди часто просто хотят, чтобы их услышали и поняли.
Уловка 4: разговор один на один
Этот совет относится к спорам в тех случаях, когда присутствует несколько человек — например, на рождественском ужине с родителями. Когда возникает сложная тема или кто-то говорит вам что-то унизительное, чему вы хотите противостоять, постарайтесь не делать этого, пока все остальные в семье слушают. Такой совет дает Кале Монк. Беседы один на один могут быть более полезными, если остальные члены семьи не будут вмешиваться и тем самым обострять конфликт.
В разговоре один на один вы должны сначала сказать своему собеседнику, что хорошо относитесь к нему. Это поможет разрядить обстановку. Таким образом вы напоминаете другому человеку, что вы все еще семья и что они важны для вас, даже если вы не согласны или подвергаете сомнению их точку зрения.
Уловка 5: четкие границы
Есть вещи, с которыми можно не соглашаться, и есть замечания, которые вас унижают и с которыми вы не хотите мириться. Если вам кажется, что кто-то из ваших родителей вторгается в вашу личную жизнь или оскорбляет вас, дайте ему понять, что с вами это невозможно, советует психолог.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание