Можно ли полюбить понедельники? Сначала стоит изменить свое отношение к выходным

Снова понедельник. Наконец-то пятница! Знакомые мысли? Поверьте, огромное число людей по всему миру мучительно переживают будни, чтобы наконец-то оторваться на всю катушку на выходных. А может, попробуем научиться радоваться каждому дню своей жизни?

Что вы видите?

Отвлекитесь на минутку от свих дел и взгляните в зеркало. Кого вы там видите? Удивительно, но ответ многих людей на этот вопрос зависит от дня недели!

В этом помог убедиться опрос, который провело медиа-агентство PHD. Люди чувствуют себя наименее привлекательными именно в воскресенья и понедельники.

Но почему? Ощущение тут напрямую зависит от настроения человека. А вечером воскресенья и в утро понедельника оно, как правило, у многих совсем на нуле.

Можно ли полюбить понедельники? Сначала стоит изменить свое отношение к выходным

Свобода и рабство?

Идем дальше. Почему же настроение людей так стремительно портится в эти дни? Это упирается уже в их отношение к выходным. Представим объяснение от клинического психолога, доктора философии, соавтора работы «Завоевать своей критический внутренний голос», Лизы Файерстоун. Она говорит, что немалое число людей воспринимают выходные как дни свободы, а трудовые будни как время рабства.

Человек ощущает, что жертвует жизнь работе, тратит там время впустую. И именно это заставляет его чувствовать себя несчастным, жертвой в продолжение всей рабочей недели.

И получается, что он действительно лишает себя радостей жизни с понедельника по пятницу. Подсознательно настроив себя, что это дни мучений, проблем и лишений. То ли дело выходные…

Не кажется ли вам такое отношение к жизни неверным?

Можно ли полюбить понедельники? Сначала стоит изменить свое отношение к выходным

Проблема — в голове!

Решение проблемы просто: установить для себя, что любой из будних дней — это та же суббота или воскресенье. Время, когда есть место веселью, радостным неожиданностям, приятному времяпровождению. Но как это воплотить на практике?

Нужно планировать свой день так, чтобы будни перестали быть полярной противоположностью выходных. Так ваше душевное состояние мало-помалу уравновесится, а качество жизни повысится. Достаточно лишь преодолеть разрыв в настроениях. Рецепт прост — внесите в список своих привычек следующие советы.

Можно ли полюбить понедельники? Сначала стоит изменить свое отношение к выходным

«Рецепт счастья»

Вот четыре изменения в привычках, которые помогут вам больше никогда не ощущать будни как адские дни:

  • Сон, сон, сон. «Наконец-то высплюсь», — так многие сладко думают про выходные. Да, это долгожданные дни, когда можно проваляться в постели сколько душе угодно. Но это мысли человека, который хронически не высыпается. Пересмотрите свой режим сна/бодрствования в будни. Если вы станете высыпаться в эти дни, вы будете вставать раньше и в выходные. И перестанете их воспринимать как единственную возможность вдоволь прогуляться по царству Морфея.
  • Режим — главное. Позволяя себе много спать в выходные, вы сбиваете свой режим сна. А вернуться в привычные строгие рамки будних дней после этого вашему организму очень сложно. Поэтому звон будильника в утро понедельника кажется таким нестерпимым. Но не стоит лишать себя блаженных часов сна в выходные. Если вы понежитесь в кровати не более 2 часов, это не испортит режим. Следите и за тем, во сколько вы ложитесь спать в выходные. Как правило, не стоит это делать позже более чем на 2 часа, чем в будни.
  • Счастливые блюда. Многие из нас вынуждены довольно скромно питаться в будни. Не хватает времени на приготовление любимых блюд, приходится кушать на работе всухомятку. Зато выходные превращаются в «праздник живота». Именно переедание заставляет вас встретить понедельник абсолютно лишенными сил. Поэтому неплохо заранее определить для выходных только по одному «счастливому блюду». Это любимый продукт, который допускается кушать до отвала. Но только один. Во всем остальном продолжайте соблюдать привычную диету.
  • Успехи — каждый день! Знаете, когда люди чувствуют себя самыми привлекательными и счастливыми? В четверг. Это связано с близостью уик-энда, пониманием того, что большинство важных дел завершены. Но таким счастливым можно чувствовать себя и в понедельник. Составляйте список дел, отмечайте их выполнение. Чувство удовлетворения от этого поможет вам радоваться каждому дню. Можно ли полюбить понедельники? Сначала стоит изменить свое отношение к выходным

Не забывайте дарить себе радость в будни и сами: купите любимое лакомство, прогуляйтесь после работы в парке, поболтайте в кафе с другом, сходите со второй половинкой в кино. А вы смогли полюбить понедельники?

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.