Размышление о том, что произошло, является частью человеческого существования. Тем не менее разница между случайным «мышлением» и «рефлексивной практикой» заключается в том, что последняя требует сознательных усилий, чтобы думать о событиях и анализировать их.
Рефлексивная практика помогает осознавать и усваивать полученную информацию, анализировать ее, делать выводы и меняться.
Разработка и использование рефлексивной практики
Настоящим жизненным бедствием для многих является то, что под действием собственных страстей, желаний и заблуждений исчезает понимание реального положения вещей, человек попадает в мир иллюзий.
Он начинает раз за разом принимать неправильные решения, делая их на основе своих религиозных убеждений, жизненных правил, усвоенных в семье, находясь под влиянием отдельных личностей или различных курсов по самосовершенствованию.
О чем говорили аскеты
Древнехристианские аскеты, наверное, первые глубоко изучили вопросы рефлексивной практики, но использовали другие термины.
Они посвятили свою жизнь молитве и посту, а также исследованию различных духовных состояний человека.
Состояние, при котором личность неадекватно оценивает свои достижения, предается мечтаниям, теряет связь с реальностью и начинает действовать в соответствии с подсказками ума, не подвергая их анализу, называются прелестью. Человек иногда развивает свое воображение до того, что у него могут появиться видения и галлюцинации.
Чтобы не впасть в эту беду, человек увлеченный, занимающийся духовными практиками, должен трезвиться. Трезвение — контакт с окружающим миром, понимание реального положения вещей, адекватное общение и прояснение своих целей, достижений, жизненной ситуации, в которой человек находится в данный момент.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Как выровнять свою жизнь с помощью рефлексивной практики
Что можно сделать, чтобы помочь развить критическое, конструктивное и творческое мышление, необходимое для рефлексивной практики?
Нил Томпсон определяет шесть шагов, которые способствуют установлению связи с реальностью и изменению способа своего мышления:
Пишите и говорите
Многие специалисты считают, что мысли легче осознавать, когда вы их проговариваете или записываете.
Хотя это может показаться немного утомительным, полезно, особенно на первых порах, вести журнал обучения, записывая, что произошло, что вы узнали и что вы могли или должны были сделать по-другому. Записи напомнят вам, что вы порой поступали достойно и правильно.
Для начала используйте схему ведения журнала, указанную ниже. Когда у вас появится опыт, вы сможете вести его более удобным способом, но начинать рекомендуется именно так.
Схема ведения журнала
Для того чтобы научиться контролировать и анализировать формирование своих мыслей и навыков, предлагается вести журнал, в котором нужно записывать свои впечатления и действия.
1. Определите ситуацию.
Определите ситуацию, с которой вы столкнулись в своей работе или личной жизни, и которую, по вашему мнению, можно было бы решить более эффективно.
2. Опишите опыт.
3. Отражение.
4. Теоретизирование.
5. Экспериментирование.
Преимущества практики
Рефлексивная практика имеет огромные плюсы для самосознания, она является ключом к развитию эмоционального интеллекта и лучшего понимания других.
Рефлексивная практика может также помочь вам совершенствовать навыки творческого мышления и способствует активному участию в рабочих процессах.
Заключение
В трудных ситуациях, при стрессе и панике, когда необходимо контролировать свои действия и искать причины неудач, человек может легко забыть о существовании рефлексивной практики, но именно она и может вывести его из лабиринта пустых мыслей и жизненного тупика.
Время, потраченное на рефлексивную практику, поможет вам сосредоточиться на вещах, которые действительно имеют значение как для вас, так и для вашего работодателя или семьи.
Время, потраченное на ее освоение и применение, всегда окупится, так как поможет действовать более осознанно и навести в мыслях порядок.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание