Сорокалетие — важная веха в жизни любого человека. Именно с этого возраста, как показали исследования ученых, человек подвержен депрессии более всего. Важно очищать свой разум и настраивать себя только на успех. А это можно сделать только тогда, когда исключаются некоторые аспекты из старой жизни. Первое, что необходимо сделать, когда исполняется 40 лет, — вычеркнуть из своей жизни телевизор.
В чем провинился телевизор
Учеными были проведены исследования, в ходе которых проанализировали поведение чуть более 3 000 человек. Оказалось, что депрессия развивается чаще всего у людей, которым от 36 лет до 50. Но самое страшное это то, что просмотр телевизора усугублял ситуацию. Те, кто проводил за просмотром телепередач более 4 часов в день, чаще всего страдали тяжелой формой заболевания.
Также было установлено, что негативное влияние интенсивного просмотра телевизионных программ на психическое здоровье было ярко выражено. Люди, которые постоянно смотрели телевизор, испытывали чаще депрессивные чувства и ощущали себя одинокими. Наблюдались и проблемы, связанные с отсутствием самоконтроля. В то же время компьютер был реабилитирован. Ключевым отличием является пассивный характер телевизионного просмотра по сравнению с интеллектуальной стимуляцией чтения или взаимодействия в Интернете.
Ради мечты
Личный тренер Лиззи Уильямсон, которой уже за 40, исключила из своей жизни телевизор, чтобы осуществить мечту. Она хотела написать книгу, поэтому вместо вечерних посиделок у голубого экрана рано ложилась и рано вставала. В это время ее посещало вдохновение, и она делала наброски для своей книги. В течение года Лиззи придерживалась такого режима и в итоге получила законченную рукопись.
Активность важнее
Другой позитивный пример. Одна дама, которой сейчас около 40 лет, была вынуждена отказаться от просмотра телевизора. Но в итоге это оказалось самым лучшим ее решением. Все случилось из-за того, что техника сломалась, и женщина решила новую не покупать. Вместо этого она со своим спутником жизни стала больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься активными делами.
Начать с малого
Первоначально может быть особенно трудно представить свою жизнь без телевизора. Однако можно начать с малого и, проведя всего один день без просмотра передач, оценить свое состояние.
В результате можно реализовать те цели, которые были давно намечены, но никак не осуществлялись. В то же время осознание того, что отказ от телевизора может привести с улучшению психического здоровья, должно смягчить первоначальные сложности и стресс от исключения привычного времяпрепровождения из жизни.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание