Представьте себе: вы опаздываете на встречу с кем-то, на кого хотели произвести впечатление. И опаздываете вы по самой абсурдной причине: из-за плохо организованной косметички – вам приходится долго искать все, что вам нужно. И тут вы видите тот самый блеск для губ, который вам так сильно нужен именно сейчас. Вы благодарите высшие силы за это, выбегаете из квартиры, решив, что накрасите губы уже в лифте.
Видите, какое облегчение и радость может принести такая мелочь, как блеск для губ, если вы испытываете стресс? Это заставляет задуматься о том, как еще можно облегчить свою жизнь. Что именно можно игнорировать? Давайте рассмотрим несколько способов упростить свою жизнь и уменьшить стресс.
Купите или приготовьте свою любимую еду и с наслаждением съешьте ее
Если вы любите что-то, не запрещайте себе это употреблять, особенно в стрессовой ситуации. Однако контролируйте себя и не забывайте, что можете нанести урон своему здоровью. Любите пиццу? Купите свою любимую и насладитесь ею, если у вас нет возможности приготовить ее самостоятельно. Но если вы можете уделить немного времени готовке, постарайтесь насладиться и этим процессом.
Пригласите кого-нибудь на чашечку кофе
Еще одним прекрасным способом побороть стрессовую ситуацию является поход с другом на чашку кофе. Кроме этого, вы можете пригласить не одного, а сразу двух или трех знакомых, которые не представлены друг другу, и познакомить их. Таким образом вы убьете сразу нескольких зайцев одним выстрелом – проведете время в хорошей компании, познакомите своих знакомых друг с другом и, возможно, даже узнаете что-то новое для себя.
Почистите память своего телефона
Как часто вы пользуетесь всеми приложениями на своем телефоне? Если вы понимаете, что больше не используете какое-то из приложений, удаляйте его без сожаления. Даже если вы приобрели его вип-версию, или храните его только потому, что раньше оно казалось вам очень полезным. Поверьте, чистый телефон выглядит как чистый лист. Благодаря этому вы инстинктивно начнете думать чуть чище, чем до этого. Без сожаления удаляйте ненужные фотографии, видео и музыку. Не копите заметки в телефоне и кучу непрочитанных писем на почте и в мессенджерах. Удаляйте все лишнее.
Носите с собой минимум вещей
Как много вещей вы носите с собой? У вас всегда забиты до отвала сумка и кошелек? Посмотрите каждый кармашек на наличие лишних вещей. В процессе чистки своих сумок и кошелька вы сможете даже обнаружить давно потерянные вещи типа любимой ручки, которую вам подарили на день рождения. Регулярно пересматривайте сумку на наличие мусора. Это поможет вам держать свои мысли в порядке, и вы станете менее суетливым.
Оставляйте время для себя в своем графике
Тщательно проанализируйте ваш календарь и свой распорядок дня. Если вы тратите слишком много времени на работу или организовываете больше встреч, чем можете посетить, вам стоит пересмотреть свой график. Решите, все ли встречи и дела обязательны в вашем распорядке? Что можно отменить, пропустить или перенести?
Старайтесь оставлять хотя бы по 30 минут между встречами и важными делами, и это поможет вам снизить уровень стресса. Меньшая занятость по работе действительно делает вашу жизнь более наполненной смыслом. Обязательно оставляйте время для себя: когда вы можете посидеть с книгой на диване или принять ванную с пеной.
Прислушивайтесь к себе и не стесняйтесь просить о помощи
Всегда спрашивайте себя: «Эта вещь наполняет мою жизнь или вычитает из нее энергию?» Если вы понимаете, что какую-то из задач можно упростить, делайте это. К примеру, у вас не всегда есть возможность приготовить еду. В этом случае вы можете выделить время на выходных, чтобы сделать заготовки, которые позже можно быстро разогреть или доготовить на протяжении недели.
Попросите своих близких о помощи в уборке дома или в уходе за ребенком. Не бойтесь попросить совета у коллег на работе. Попробуйте читать книги по саморазвитию и психологии – они могут порой помочь найти ответы на многие интересующие вас вопросы.