Мы пребываем в творческом поиске и занимаемся рисованием, актерским мастерством, музыкой или танцами просто потому, что нам это приносит радость. Интуитивно мы понимаем, что творчество приносит пользу, а увлечения делают нас счастливее. Но что об этом говорит наука?
Многие занимаются творчеством просто для души, другие же превращают свое хобби в профессию. Но не важно, каким образом вы ищете пути раскрытия своего воображения и реализации задуманного. Творчество – неотъемлемая часть человеческого естества.
Значение творчества
Люди стремились к творчеству еще в доисторические времена. Ученые обнаруживают различные наскальные рисунки животных или изображения контуров рук. Предположительно, они выполнены более 39 тыс. лет назад. Можно сказать, что это у нас в крови.
Возможно, кто-то поддерживает точку зрения, которую Оскар Уайльд выразил в романе «Портрет Дориана Грея», что «все искусство совершенно бесполезно». Вероятно, на самом деле автор так не считает, иначе зачем бы он посвящал столько времени литературной деятельности?
Помимо любых философских аргументов, которые помогут доказать обратное, результаты многочисленных медицинских исследований показывают, что искусство и занятие творчеством очень полезно для физического и психического здоровья.
Улучшение психического состояния
Научно доказано, что живопись, графика и скульптура оказывают благотворное воздействие на здоровье. Это позволяет людям выразить те переживания, которые сложно облечь в слова. Творческое самовыражение помогает обрести положительный настрой.
Многочисленные исследования показывают, что написание текста — в особенности экспрессивное письмо, когда люди излагают свои переживания и пережитые события – помогает побороть последствия травм и негативные эмоции.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Немедленный эффект или польза в долгосрочной перспективе
В процессе описания негативного опыта человек испытает резкий всплеск отрицательных эмоций. Однако в долгосрочной перспективе это позволяет снизить уровень тревожности. Регулярная практика экспрессивным письмом позволяет быстрее справляться с различными переживаниями и достигать гармоничного и умиротворенного состояния.
Этот способ можно применять не только для избавления от негативных последствий травматических событий. Положительный эффект оказывает и противоположная методика. Она заключается в том, чтобы подробно описать желаемый образ самого себя в будущем. Чем больше деталей, тем легче вам будет достигать поставленных целей. Безусловно, одного описания недостаточно. Для получения результатов потребуется приложить усилия. Но даже сам процесс изложения собственных планов и желаний благоприятно влияет на самочувствие.
Тот же эффект возникает и в процессе воссоздание самых ярких положительных впечатлений прошлого.
Развитие интеллектуальных способностей
Ученые также выяснили, что записывание от руки улучшает память. Процесс набора текста на компьютере не приносит такого же эффекта. Если вы хотите что-то изучить и запомнить, используйте старомодный метод.
Влияние музыки
Однако это не единственный метод улучшения работы мозга. Альберт Эйнштейн говорил, что музыка является неотъемлемой частью его жизни, и если бы ему не пришлось работать в области физики, он наверняка бы стал музыкантом. Знаменитый ученый играл на фортепиано и скрипке.
Результаты многочисленных исследований и наблюдений показали, что регулярная игра на музыкальных инструментах способствует повышению концентрации, улучшает когнитивные способности и создает новые нейронные связи. Это благоприятно сказывается не только на музыкальных навыках, но и на способности решать проблемы в иных сферах жизни.
Музыкальная терапия также способствует повышению сопротивляемости организма к различным заболеваниям. Причем речь идет не только об игре на музыкальных инструментах, но и о прослушивании произведений. Музыка оказывает комплексное влияние на головной мозг, стимулирует лимбическую систему и приводит в равновесие реакцию на стрессовые стимулы.
Актерское мастерство
Еще один вид деятельности, положительно влияющий на мышление, — это актерская игра. Одно исследование показало, что четыре недели занятий по актерскому мастерству способствовали улучшению психологического состояния участников эксперимента. Участники развивали творческие способности, которые позволяли им выражать свои скрытые эмоции новым для них способом. Это в значительной степени улучшало коммуникативные способности, психологическое состояние и настроение.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Польза для физического здоровья
Также ученые отметили улучшение состояния здоровья у тех, кто начал регулярно заниматься развитием своих творческих навыков. Повысился иммунитет, а частота простудных и инфекционных заболеваний значительно снизилась.
Ученым пока не удалось полностью понять механизм действия такого способа терапии, однако результаты исследований показали, что регулярное экспрессивное письмо способствовало повышению уровня CD4-лимфоцитов в организме участников. CD4-лимфоциты – это клетки, отвечающие за реагирование иммунной системы на инфекции. Именно они являются главной мишенью для вируса иммунодефицита.
Также процесс письменного выражения собственных переживаний помогает избавиться от хронических болей. В течение 9 недель участники терапевтической группы излагали на бумаге свои негативные эмоции: гнев, недовольство и обиду. После этого интенсивность хронической боли значительно снижалась.
Прослушивание музыки помогает восстановить эффективную работу иммунной системы частично через работу миндалевидного тела и гипоталамуса. Эти участки мозга отвечают за регулирование настроение и гормональные процессы, а также за реакцию организма на воспаления.
Влияние танца
Подвижность также развивает творческие способности и несет свой набор положительных результатов. Например, одно исследование, в котором принимали участие женщины, выжившие после рака груди, показало, что танцы помогли им улучшить работу плечевых суставов, что в свою очередь оказало положительную эффект на состояние здоровья в целом.
Более того, танцы приносят радость и помогают улучшить внешний вид. В 2014 году известие о женщине, которой удалось похудеть на 45 кг благодаря регулярным занятиям танцами, стало международной сенсацией.
Также многочисленные исследования показывают, что танцевальная аэробика нормализует артериальное давление и уровень триглицеридов. Более того, у людей, которые активно занимаются танцами, помимо улучшения настроения, значительно снижается уровень усталости.
Выводы
Творчество представляет собой процесс самовыражения, самопознания и развития интеллектуальных способностей. Посредством искусства люди создают что-то новое и лучше узнают свой внутренний мир.
К сожалению, есть и те, кто считает это бесполезной тратой времени. Возможно, они просто пока не нашли то направление, которое позволит увлечься и открыть новую грань своей личности.
Чтобы творческий процесс действительно приносил пользу, следует отключить своего внутреннего критика и перестать сравнивать результаты своей работы с тем, что удалось другим людям. Зачастую именно страх того, что результаты окажутся посредственными, становится главной преградой. Ведь основная цель – не создание шедевра, а погружение в процесс и получение эстетического удовольствия.