Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Когда смех — не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Смех — это особенный вид поведения человека, которое регулируется мозгом. Безусловно, когда человек смеется, — это хороший признак, а также, как отмечают многие, лучшее лекарство.

Учеными доказано, что смех приносит пользу и оказывает благоприятное воздействие на организм человека. Расскажем далее о том, в чем конкретно оно проявляется.

Продлевает жизнь

Наверняка вам не раз приходилось слышать о том, что смех продлевает жизнь. Это подтверждается результатами некоторых исследований в области психиатрии. В рамках таковых было установлено, что у людей, склонных к оптимизму и ожидающих лишь хорошей развязки любых событий, шансы умереть от различных причин действительно намного ниже, чем у тех, кто является пессимистом. Разница в результатах составила целых 55%!

Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Повышает иммунитет

Результат другого исследования ученых явно продемонстрировал то, что смех способен повышать иммунитет человеческого организма, что происходит благодаря увеличению количества Т-лимфоцитов, активно участвующих в процессе производства антител.

Крепкий иммунитет в значительной мере снижает риск возникновения простуды и кашля, а также многих болезней, развитие которых возможно из-за ослабления общего состояния организма.

Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Уменьшает боль

На деле несложно заметить то, что хороший душевный смех позволяет резко снизить болезненные ощущения. Ученые отметили, что данное явление связано прежде всего с тем, что при повышении настроения у человека происходит выброс в кровь большой порции эндорфинов — так называемых гормонов счастья.

Исследования британских ученых показали, что всего лишь 15 минут смеха способны утолить боль на целых 10 минут, что является отличным показателем.

Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Снижает уровень депрессии

Известно, что искренний смех помогает человеку справиться даже с самой затяжной и масштабной депрессией. Связано это с тем, что он способен снижать уровень стресса и напряжения, а также раздражительности и беспокойства — основных факторов, способствующих нарастанию угнетенности. Этим же исследованием было доказано, что смехотерапия помогает вызвать ощущение благополучия, что существенным образом улучшает способность человека к социальному взаимодействию.

Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Улучшает личную жизнь

Хотите найти для себя нового партнера? Смейтесь!

Доказано, что большинству мужчин очень нравятся те женщины, которые искренне смеются в их присутствии. Параллельно с этим также было установлено то, что женщины на самом деле смеются намного чаще мужчин — на целых 125%!

Кроме всего вышесказанного, было установлено, что наличие хорошего чувства юмора у обоих партнеров способно значительным образом укрепить отношения между ними.

Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Улучшает качество социальной жизни

Практика показывает, что жизнерадостные люди с преобладанием хорошего чувства юмора способны к лучшей коммуникации в обществе. Стоит отметить, что этому есть научное объяснение.

Как известно, смех — это очень заразительное чувство. Именно поэтому человек, который вносит улыбки в жизнь окружающих людей, как правило, популярен в любой компании, ведь он приносит положительные эмоции и радость. Человек, поднимая настроение другим людям, помогает им снизить уровень стресса в организме, на фоне чего также происходит заметное улучшение социального взаимодействия.

Хотите быстрее влиться в новый коллектив — шутите и смейтесь! Психологами доказано, что такое проявление эмоций позволяет человеку располагать окружение к себе, показывая людям, что он — часть их устоявшейся группы. Более того, таким способом вы легко можете продемонстрировать окружающим, что благосклонно настроены к каждому из них и готовы взаимодействовать положительно.

Человек, смеющийся в компании, хорошо запоминается всем, так как он является источником положительной энергии и радости. Доказано, что смех способен улучшать даже интимные отношения — обратите особенное внимание на это и почаще шутите со своим партнером!

Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Смех — это внутренняя тренировка

Наверняка вы сейчас удивитесь, но смех — это способ, при помощи которого можно очень хорошо тренировать диафрагму и качественно расслаблять мышцы, расположенные в области плеч.

Кроме этого, медики доказали, что во время смеха у человека хорошо тренируется сердечная мышца, поэтому такое проявление эмоций можно также расценивать как эффективный тренажер для сердца.

Специалистами также было установлено, что пять минут искреннего смеха эквивалентны 10 минутам интенсивной работы на гребном тренажере.

Улучшает дыхание

Медики говорят о том, что смеяться надо дольше и чаще, так как это искреннее выражение эмоций способствует более быстрой циркуляции воздуха в легких, в итоге чего наблюдается очищающий эффект. Подобного ему можно достичь лишь при правильно сделанном искусственном дыхании. Стоит отметить, что смех — довольно полезное занятие для тех людей, которые страдают заболеваниями, связанными с работой дыхательного аппарата, такими как бронхит, астма и т.п.

Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Помогает похудеть

На деле доказано, что люди худеют во время смеха. Связано это с тем, что в процессе такого выражения искренней радости происходит учащенное сокращение сердечной мышцы, на фоне чего ускоряется процесс обмена веществ в организме. Исходя из этого, всерьез задумайтесь: а не добавить ли вам к своей диете и тренировкам несколько минут здорового смеха в день? Для этого попробуйте начать смотреть по вечерам интересные комедии или хорошие ситкомы, которые точно заставят вас смеяться не менее двадцати минут в сутки.

Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Защищает сердечную мышцу

Медиками доказано, что те люди, которые очень часто смеются, имеют пониженное кровяное давление. В процессе смеха его уровень повышается, после чего вновь падает до стабильных показателей.

В результате постоянного протекания описанного процесса сердечная мышца, как уже говорилось выше, тренируется и становится более выносливой. Некоторые специалисты называют смех тренажерным залом для сердечной мышцы.

Специалистами в области медицины также было установлено, что смех стимулирует усиленное кровообращение во всем теле, в ходе чего наблюдается значительное снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Уяснив данную информацию, можно смело сделать вывод о том, что всего лишь пятнадцать минут смеха в день способны заменить полчаса усиленной кардиотренировки в спортивном зале.

Когда смех - не грех: польза смеха, на которую стоит обратить внимание

Другие виды положительного воздействия

Доказано, что смех — это прекрасный способ вывести токсины из организма. Стоит отметить: не так давно ученые выяснили то, что подобным воздействием обладает и искренний плач.

Смех — это процесс, во время которого происходит существенное сокращение многих мышц лица и тела, что приводит к их разминке и, как следствие, поддержанию в состоянии тонуса.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.