Когда вы вспоминаете о выходных, проведенных на работе или за компьютером, без сомнения, эти мысли заставляют вас съеживаться. Вы делаете это, чтобы немного разгрузить следующую рабочую неделю, чтобы заработать себе на жизнь, чтобы доказать, что вы — хороший работник, или же из-за чувства вины, что вы отстаете от своих коллег. Но не пора ли остановиться и начать жить настоящей жизнью?
Всегда найдется что-то еще
Иллюзия погони за чем-то выглядит следующим образом: если вы возьмете день — выходные — неделю и перестанете делать все, что доставляет вам удовольствие, то сможете сделать все, что не делали раньше и за что чувствовали вину. Вы можете думать, что при этом будете чувствовать себя лучше, все будут любить вас и все ваши дела будут завершены.
Реальность такова, что эта погоня никогда не заканчивается. Всегда будет что-то еще.
Будут ли все дела сделаны или нет, все будет в порядке. Для того чтобы прекратить бесконечную гонку в желании все успеть, вы должны обратить особое внимание на следующие аспекты вашей жизни.
Электронная почта
Чем больше вы отправляете, тем больше получаете. Вместо того чтобы оставить это на потом или перестать проверять почту 10 раз в день, устройте разбор полученных писем 1 раз в день. Не реагируйте на все, что не требует ответа. Будьте краткими при ответе на письма, в том случае если и у вас проблемы с краткостью, поставьте таймер буквально на две минуты и попытайтесь уложить ответ на письмо в это время.
Сон
Поздний отход ко сну и нерегулярный отдых, которым вы пренебрегаете, чтобы доделать все дела, может обернуться против вас. Вы не можете доспать в выходные те 3 часа, что вы не поспали в среду. Если вы ложитесь и просыпаетесь в одно и то же время, то вы будете более эффективным, сфокусированным, внимательным. Буквально после недели нерегулярного сна вы можете ощутить, как такой режим может повлиять на эффективность в течение дня. Жертвуя сном и пренебрегая другими здоровыми привычками, вы поймете, что у вас не будет достаточно сил, чтобы делать свои ежедневные дела.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Новости
Если вы не читали газету или не смотрели телевизор в течение дня, то вам не обязательно включать первый канал, чтобы быть в курсе происходящего. Среди новостей редко бывает что-то новое. Все, что вы можете ожидать, — это больше негатива, шумихи, стресса и страха. Выбросьте свои газеты и журналы, выключите телевизор и идите на улицу, так вы узнаете куда больше о себе и о мире.
Чтение блогов
Если вы любите читать блоги и у вас есть сотни публикаций, которые ожидают вашего внимания, то просто нажмите на кнопку «очистить все». Также пришло время понять, что находится в вашей новостей ленте: подписались на блог по приготовлению блюд из мяса? Отпишитесь от странички по вегетарианству. Следили за блогером и ваши интересы разошлись? Просто нажмите на кнопку «отписаться». Это правильно — удалять подписки время от времени, сделайте это, чтобы сфокусироваться на том, что важно сегодня.
Социальные сети
Если вы не заходили в «Контакт» и «Фейсбук» несколько дней, то совсем необязательно читать все посты, что были выпущены за это время. Вероятнее всего, вы ничего не пропустили, а даже если и пропустили, то, если это было действительно важно, новость, скорее всего, опубликуют снова.
Прочие развлечения
Вам не нужно следить за последними новостями, книгами, кино, играми, музыкой и быть в курсе всего, что происходит в мире развлечений. Когда придет время узнать о новой книге, вы обязательно узнаете о ней, но тратить много времени на поиск информации лучше не стоит.
Так каким же образом можно прекратить бесконечную гонку? Вот три основных способа, следуя которым вы облегчите свою жизнь и начнете получать от нее удовольствие.
Живите настоящим
Если вы будете обращать внимание на то, что не было сделано вчера или что нужно сделать завтра, ваше внимание не будет сосредоточено на том, что происходит сейчас. Как вы можете быть самым креативным, интересным и делать свои дела наилучшим образом, если вы постоянно тревожитесь о том, что не сделано? Выбрать путь присутствия здесь и сейчас звучит легко, но на самом деле это не так. Для практики поставьте таймер на 15 мин и позвольте своему беспокойству оставить вас на этот короткий промежуток, чтобы насладиться тем, что происходит здесь и сейчас.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Забудьте о страхе что-то упустить
Причина, по которой вы хотите быть в курсе всего происходящего, — это страх что-то упустить. Вы хотите прочитать всю почту, все посты в блогах, твиты и фейсбук, и таким образом вы думаете, что ничего не прошло мимо вас. Может быть, страх упустить это и есть причина того, что вы смотрите новости, телевизор и следите за сплетнями.
Основная проблема заключается в том, что чем больше вы что-то знаете, имеете, делаете, тем больше вам необходимо. Недостаточно прочитать все посты в инстаграме или обновления фейсбука, вам еще необходимо перейти по всем ссылкам, посмотреть видео на ютубе, прокомментировать или ответить на комментарии, чтобы люди видели, что вы уже в курсе. Просто остановитесь и поймите, что вы ничего не пропустите, а только насладитесь тем, что вы знаете, имеете и делаете еще больше.
Сокращайте
Все эти стратегии помогут вам прекратить игру в догонялки, но они не помогут вам понять причину этого и разобраться с тем, почему вы тратите слишком много времени, чтобы все успеть. Причина проста — этого слишком много. К счастью, есть решение: меньше имейте, меньше делайте. Путь от большего к меньшему не такой простой, но он необходим для вашего здоровья, отношения и счастья. Если у вас мало времени, то вы наверняка не успеете наверстать упущенное. Вместо этого просто отпустите все. Отложите все электронные письма или чтение блогов, будьте какое-то время дезинформированы.
Кроме того, завершив игру в догонялки, вы поймете, что у вас уже есть все, что вам нужно.