Социальные сети – это основное развлечение и ежедневная привычка большинства людей. Однако они отнимают колоссальное время. Вот что происходит, когда вы делаете перерыв в пользовании соцсетями, пусть даже на короткое время.
- Сначала вы можете чувствовать тревогу
- Вы включите «творческий режим» на полную мощность
- Вы почувствуете меньшую напряженность
- Вы будете более уверены в себе
- Вы будете лучше высыпаться
- Вы укрепите отношения с близкими людьми
- Вы избавитесь от скуки
- Вы будете меньше сидеть
- Вы будете меньше спорить и ссориться с людьми
- Вы сделаете больше работы за более короткий срок
Сначала вы можете чувствовать тревогу
Хотя последствия перерыва в пользовании соцсетями позитивны в долгосрочной перспективе, немедленная реакция организма может быть выражена стрессом и беспокойством. Эти реакции вызваны нейробиологическим отходом от чувства постоянного общения. Если вы используете социальную сеть каждый день, организм вырабатывает гормон дофамин. Когда вы перестаете это делать, у вас наблюдается некоторый дефицит этого гормона.
К счастью, такая ситуация наблюдается лишь в первые несколько дней после выхода из социальных сетей, поэтому очень скоро у вас будет возможность наслаждаться лишь положительными эффектами такого решения.
20 вещей, которые нужно сделать, чтобы ваша жизнь «заиграла»
Как достичь нереальных целей: 9 простых шагов
Что происходит, когда вы наслаждаетесь одиночеством?
Вы включите «творческий режим» на полную мощность
Ваше воображение и креативность значительно снижаются, когда вы работаете и одновременно пользуетесь соцсетями. Когда они открыты, пусть даже в фоновом режиме, это мешает вашему творчеству. Полностью отказываясь от общения в социальных сетях, вы избавляетесь от надоедливых уведомлений и позволяете вашему творчеству процветать.
Вы почувствуете меньшую напряженность
Социальные сети стали настолько легкодоступными, что ими можно пользоваться в любом месте и в любое время. Поэтому мы часто вынуждены уделять им внимание 24 часа, 7 дней в неделю. По словам ученых, стремление «держать руку на пульсе» и постоянно знать о том, что происходит в интернете, приводит к увеличению кортизола, гормона стресса. А это может привести к целому ряду неблагоприятных эффектов на мозг, таких как снижение объема памяти и повышенная вероятность депрессии. Изменение привычной социальной активности даже на время делает вас менее склонными к столь высокому уровню кортизола, а значит, гораздо спокойнее и целенаправленнее.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Утренние ритуалы, сделающие день успешным
Фото животных с необычным окрасом: это нужно видеть
Почему нужно кушать банановую кожуру?
Вы будете более уверены в себе
Когда мы публикуем что-то в социальных сетях, мы склонны делиться только счастливыми, захватывающими и позитивными моментами нашей жизни. Это может показаться сравнительно безобидным, но когда мы видим людей только в их лучших проявлениях, легко почувствовать себя «отстающим». Эту тенденцию психологи называют восходящим социальным сравнением, и она может привести к депрессиям и неуверенности в себе.
Вы будете лучше высыпаться
Зашли всего на минутку перед сном, чтобы просмотреть уведомление «ВКонтакте» или Facebook, а через пару часов осознали, что все еще застряли за лайками и комментариями? Эта ситуация знакома многим людям. По опросам, пользователи проводят в постели от одного до двух часов, пролистывая соцсети. Подумайте об этом: 15 часов в неделю вы проводите в соцсетях!
Ограничив это время, вы освобождаете себя от дополнительной «обязанности» и получаете больше времени для здорового ночного отдыха. Если же вам нужно как-то отвлечься перед сном, отложите в сторону смартфон и почитайте книгу или составьте план на следующий день.
Как узнать, что вы встретили вторую половинку?
10 основных привычек позитивных людей
Как производить первое впечатление на людей
Вы укрепите отношения с близкими людьми
Конечно, соцсети могут стать отличным способом оставаться на связи со старыми друзьями или родственниками в другом городе. Но все-таки, сократив время, проводимое онлайн, вы укрепите вашу осязаемую дружбу. Личные отношения, как правило, намного сильнее, чем те, которые осуществляются исключительно в интернете. А перерыв в соцсетях заставляет вас сосредоточиться именно на этих реальных отношениях, которые являются одним из важнейших факторов благополучия и психического здоровья.
Вы избавитесь от скуки
Кто не доставал свой телефон, чтобы скоротать время в очереди супермаркета или ожидая приема врача? Однако исследователи обнаружили противоположный эффект: это не помогает развеять скуку, а совсем наоборот. Так что вместо того, чтобы бездумно листать ленту, лучше выбрать более умственную деятельность, например почитать книгу или разгадать кроссворд.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Вы будете меньше сидеть
Ученые говорят, что сидеть весь день – это так же опасно для вашего здоровья, как курить. И после долгого рабочего дня мы все чаще используем наше свободное время для проверки социальных сетей – тоже в сидячем положении. Пребывание вдали от социальных сетей освобождает ваше время для более здоровой физической активности.
Вы будете меньше спорить и ссориться с людьми
Гораздо легче набрать резкое замечание, когда вы по ту сторону экрана, чем бросать оскорбление кому-то в лицо. Но когда вы перестаете использовать соцсети, вы станете менее агрессивны в эмоциональном плане.
Вы сделаете больше работы за более короткий срок
Если вам больше не нужно проверять то и дело вибрирующий смартфон, уровень вашей производительности существенно повышается. Делая перерывы в работе, чтобы снова и снова проверять социальные сети, мы включаем режим многозадачности. А она заставляет человека делать любую работу дольше и отнимает больше усилий. Ассоциация американских психологов доказала, что попытка одновременно выполнять несколько задач – например постоянно переключаться между лентой Facebook и важным проектом – может сократить время вашей работы на целых 40%. Это слишком высокая цена за несколько лайков и комментариев, не так ли?