Изо всех сил старайтесь прощать себя: простая концепция, в корне меняющая жизнь

Иногда кажется, что жизнь завела в тупик. Вперед дороги нет, назад возвращаться нельзя, так как там ситуация еще хуже. Что же делать? Остается один вариант — самопрощение. Что это такое? Как можно простить самого себя? О своем опыте рассказала Ольга, которая сумела выбраться из этого психологического лабиринта.

Изо всех сил старайтесь прощать себя: простая концепция, в корне меняющая жизнь

Как влияют родители на нашу жизнь

Большую часть своей молодой взрослой жизни Ольга боролась с депрессивным расстройством. Потеря интереса, нежелание вставать с постели, нарушение режима сна… Ольга называет много симптомов. Когда она поступила в колледж, эти симптомы обострились. Ребенок-перфекционист, который получал отличные оценки и никогда не подводил своих родителей, исчез. Ольга начала чувствовать себя выгоревшей. Она пропускала занятия, потому что не могла встать с постели, чтобы пойти на них. У нее не было никакого интереса к обучению или к завершению проектов, которые у нее были когда-то.

На втором курсе у нее вновь появилась энергия, чтобы снова заняться обучением. На этом этапе у Ольги начались регулярные приступы паники из-за стресса от попыток восполнить пробелы в обучении. Это был замкнутый круг. Не имело значения, что Ольга пробовала. Казалось, ничего ей не помогало. К концу второго года обучения она решила попробовать психотерапию и записалась на прием к доктору в местную поликлинику.

Изо всех сил старайтесь прощать себя: простая концепция, в корне меняющая жизнь

Как все начиналось

В самом начале курса терапии Ольга рассказывала своему психологу, каких результатов она ожидала от себя, когда дело касалось учебы и работы. Она поведала доктору, как трудно ей преодолеть симптомы депрессии и обеспечить стандартное качество работы, к которому она привыкла. Ольга объяснила, что даже тогда, когда ей удавалось выбраться из колеи, она все еще не могла работать продуктивно, потому что была слишком озабочена самобичеванием. Даже на сеансе она отзывалась о самой себе весьма сдержанно. Ольга говорила, что ей хотелось бы быть более мотивированной или иметь силу воли, чтобы преодолеть свою лень.

Что пришлось изменить

Лечащий доктор внимательно слушал свою пациентку. Когда Ольга закончила свой рассказ, он сказал: «Тебе нужно научиться прощать себя». Концепция кажется такой простой, но ее трудно применить в реальной жизни. Далее лечащий доктор объяснил, что человек может считать себя ответственным, если проявляет сострадание к себе. Важно сказать себе, что вы хотели бы добиться большего. Несмотря на это, нужно любить себя и заботиться о себе. Люди по своей природе – это довольно сложные создания. Они не всегда действуют или реагируют так, как должны.

«Если бы ваш лучший друг допустил ошибку или разочаровал вас, вы бы не стали «избивать» его своими словами», — сказал доктор. С тех пор Ольга придерживается этой концепции. Иногда это сложно привести в действие. Нужно просто работать над тем, чтобы больше любить себя. Ольга старается простить себя настолько, насколько это у нее получается в каждом конкретном случае. Сначала она думала, что прощать себя очень легко.

Она думала, что почему-то избегает ответственности. Но в действительности это совсем не так. Ольга способствует большему личному росту, повторяя про себя: «Ты совершаешь ошибки, но я все равно люблю тебя». Ольга поняла, что она делала только хуже, словесно избивая себя за то, что не справилась с психическим заболеванием, которое считала продуктивным. Она культивировала в своем уме еще более суровые условия жизни. Но никто не может рассчитывать на процветание в таких условиях.

Изо всех сил старайтесь прощать себя: простая концепция, в корне меняющая жизнь

Какой стала жизнь

Жизнь Ольги полностью изменилась, когда она начала практиковать самопрощение. Ее приступы депрессии стали менее серьезными, потому что они не связаны с ненавистью к себе и разочарованием, которые Ольга раньше таила в своем уме. Она приняла тот факт, что она несовершенна. Иногда она не делает ту работу, на которую способна. После тяжелого дня, связанного с психическим здоровьем, она может лечь в постель и ненадолго спрятаться от всех. Но это нормально. Она прощает себя за это и идет дальше.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.