Настроение человека зависит от множества факторов. Нередко добиться улучшения психического состояния бывает очень и очень сложно. Современные исследователи полагают, что для формирования ощущения радости необходимо просто периодически прогуливаться на свежем воздухе.
Особенности исследований
Исследование влияния нахождения на свежем воздухе на настроение человека проходило в университете Алабамы. Всего в нем участвовало 98 человек. Все респонденты после 20 минут нахождения в парке во время обеда отметили резкое увеличение настроения, улучшение работы нервной системы, укрепление жизненного тонуса.
Хон Юен, один из авторов эксперимента, отмечает, что участники контрольной группы отметили резкое повышение уровня счастья. Они начали более эффективно справляться со своими рабочими обязанностями. Однако нахождение на природе никак не повлияло на уровень физической активности. По мнению исследователей, такой вариант терапии отлично подходит именно людям интеллектуального труда.
Один из соавторов эксперимента полагает, что проведенная работа подчеркивает важность зеленых насаждений и необходимость тщательно оберегать городские скверы, леса и парки. При этом Гэвин Дженкинс подчеркивает и другую проблему: дело в том, что несмотря на эффективность подобного отдыха, люди продолжают активно уничтожать городские парки.
Продолжение работы
Ученые собирались масштабировать представленный проект, но однозначность ответов респондентов исключила подобную необходимость. Сейчас исследование прекращено.
Причины улучшения настроения
Ученые выяснили и истинные причины улучшения настроения респондентов, выполняющих короткие прогулки на свежем воздухе во время обеда. Увеличение уровня счастья произошло благодаря уникальным биохимическим процессам, проходящим в это время в организме.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Одним из основных нейромедиаторов, синтезируемых нашим мозгом, является серотонин. Именно он отвечает за психическое самочувствие человека, его уровень счастья. Наш организм синтезирует серотонин из триптофана. Эту аминокислоту мы можем получить только из пищи. Однако для проведения реакции необходим катализатор, им в представленном случае является витамин D. Указанное соединение можно получить двумя путями: из пищи или под воздействием солнечного света. Именно влияние ультрафиолета приводит к тому, что наше тело начинает активно синтезировать витамин D. В результате чего ускоряется скорость декарбоксилирования триптофана и последующее получение серотонина.
Именно благодаря представленному биохимическому процессу краткосрочная прогулка в парке и может дать такой невероятный результат.
Вместо итогов
Ученые отметили и другой феномен. Во-первых, зеленый цвет успокаивает психику и снижает уровень стресса. Из-за этого в парке люди чувствуют себя более уравновешенными и счастливыми. Во-вторых, в воздухе городских скверов содержится много кислорода, что также позитивно сказывается на психике человека. Совокупность факторов и улучшила настроение респондентов.