Если вы считаете себя прирожденным пессимистом и не надеетесь когда-нибудь изменить свое мышление, то подумайте еще раз! По мнению экспертов по психическому здоровью, человек может научиться мыслить позитивно, просто нужно следовать некоторым полезным рекомендациям.
1. Сделайте выбор в пользу оптимизма
Жизнь – это постоянный выбор. Вы можете провести весь день за чтением или уборкой. Вы можете сделать звонок, о котором долго думали, или отложить его на другой день. Более того, вы также можете выбирать свое настроение – смотреть на мир с позитивом или сохранить пессимистический настрой. Оптимизм начинается с решения быть позитивным и продолжать в том же духе всю оставшуюся жизнь.
2. Избегайте энергетических вампиров
Энергетическим вампиром может быть человек, который постоянно жалуется на свою жизнь, заставляя вас испытывать тяжелое гнетущее состояние. С такими личностями эмоционально сложно общаться, особенно если вы видитесь с ними регулярно. Вот почему так важно установить здоровые границы в отношениях с подобным типом людей, иначе они могут похитить вашу жизненную энергию.
3. Представьте себе светлое будущее
Это может показаться немного необычным, но это действительно эффективная методика. Записывайте свои идеи о светлом будущем и в период трудностей просто откройте список и подумайте о том, что вскоре в вашей жизни наступит светлая полоса. Если вам предстоит пройти через серьезное испытание, попытайтесь расслабиться и подумать обо всех возможных положительных результатах.
4. Дарите радость другим
Если вы заставите людей из вашего окружения испытать светлые эмоции, то это положительно отразится и на вашей жизни. Человек тесно взаимодействует с обществом, и порой даже незнакомые люди могут изменить наше настроение на весь день. Никогда не забывайте хвалить свою семью, друзей и коллег за их достижения и хорошие поступки, даже если они не влияют на вас напрямую. Также не забывайте хвалить себя. Любая ваша победа – это небольшой шаг вперед на пути к желанной цели.
5. Мыслите реалистично
Бессмысленно отрицать тот факт, что плохие вещи в жизни могут произойти в любой момент. В конце концов, игнорирование реальности тоже не самая верная тактика. Однако чрезмерное негативное отношение может серьезно подорвать ваши шансы найти свое счастье в жизни. Когда вы начинаете мыслить негативно, то оцените, насколько ваши мысли реалистичны. Например, вы боитесь не успеть представить начальству отчет к положенному сроку. Но насколько этот страх оправдан с учетом того, что вы будете прилежно выполнять свою работу и не станете откладывать дела на последний момент? Не создавайте себе дополнительные препятствия и мыслите реалистично, чтобы сохранить оптимистичный взгляд.
6. Будьте благодарны
Потратьте немного времени на размышления о тех вещах, за которые вы испытываете благодарность, и вы получите мгновенный прилив хорошего настроения. Вы даже можете вести дневник и записывать в него все, что вызывало у вас улыбку в течение дня. В быстром ритме жизни не забывайте иногда делать небольшие паузы и говорить «спасибо» за счастливые моменты в своей жизни.
Эти простые советы помогут вам оставаться оптимистом и получать радость от жизни. А каким взглядом вы смотрите на жизнь?