Facebook и Instagram — одни из самых популярных социальных сетей в Интернете, которыми пользуются миллионы людей. Там мы делимся фотографиями, интересными моментами из жизни и пишем посты. Однако все больше и больше пользователей сходятся во мнении, что обе эти платформы способны нанести вред и могут сделать человека несчастным. Того же мнения придерживаются психологи. Дело не только в том, что знаменитости выкладывают фотографии в бикини и делают вид, что их жизнь идеальна, когда на самом деле это невозможно.
Фальшивая жизнь
Это могут быть ваши друзья и знакомые, которые публикуют фотографии на своих страничках. Там они выглядит счастливыми, хотя вы знаете, что в жизни они терпеть не могут друг друга. Все это похоже на обычную фальшь, и это не больше чем шоу для подписчиков. Это выглядит весьма удручающе.
Кейт Блэк была завсегдатаем этих социальных сетей и была подписана на множество разных групп и страниц. «Я сильно поправилась во время пандемии, потому что увлеклась сладким и фастфудом, — рассказала Кейт. — Я знала, что это вредно, но не могла остановиться. В то время я была подписана на гуру фитнеса в Instagram, но, к сожалению, они мне не помогли».
Сначала она думала, что наблюдение за их удивительными фигурами, тренировками и вкусной здоровой пищей придаст ей необходимую мотивацию, но ничего не удалось. «Напротив, это угнетало меня еще больше, — призналась Кейт. — Я спрашивала себя: почему я не могу выглядеть так же? Почему они такие красивые, в отличие от меня? Эти вопросы я задавала себе каждый раз, когда пролистывала фотографии этих удивительных женщин. Я знаю, что за пределами камеры они, вероятно, тоже сталкиваются с разными проблемами, как все люди, но просто, глядя на них, я чувствовала себя подавленной».
Девушка ощущала себя угнетенной после просмотра социальных сетей
В один день Кейт чувствовала себя замечательно — она надела красивое платье, сделала модную прическу, и ей показалось, что она немного похудела. Однако после десяти минут просмотра социальных сетей она снова ощутила себя никчемной.
«Подруга, которая недавно пережила тяжелый развод, уже имеет отношения с новым мужчиной — более молодым, похожим на модель, — сказала Кейт. — Как ей это удалось? Я в разводе уже более шести лет, и то, что моя подруга выглядит такой счастливой и влюбленной, заставляет чувствовать меня ужасно. Это может прозвучать так, будто я плохой человек, но это не так. Просто мне надоело видеть всех счастливыми, когда мне на душе очень плохо».
Отписаться от всех, кто делает вас грустными
Первым делом Кейт обратилась за помощью к психологу, который порекомендовал ей минимизировать использование социальных сетей. Конечное решение девушки заключалось в том, чтобы удалить всех, за кем она следила в Instagram и кто заставлял чувствовать себя грустной. Подписывалась Кейт только на тех, кто доставлял ей положительные эмоции, в основном на шеф-поваров.
«Я люблю смотреть, как готовят профессионалы, и учусь готовить здоровую пищу для себя, — сказала Кейт. — Мне нравится смотреть ролики в TikTok, где люди мастерят забавные поделки, а также подписана на каналы с уроками по макияжу. Такие вещи действительно делают меня счастливой».
Уделяйте время реальной жизни и смотрите только позитивные посты
Кейт настоятельно рекомендует всем, кто чувствует себя подавленным и недостаточно хорошим после прокрутки социальных сетей, сосредоточиться на своей реальной жизни. «Инстаграм» — это приятное времяпровождение, но вокруг нас так много интересного. Старайтесь смотреть только те ролики и посты, которые вызывают у вас улыбку и помогут вам улучшить свой образ жизни.
Возможно, каждый пользователь когда-нибудь придет к тому, что ему надоест наблюдать за жизнью знаменитых и богатых людей, которые позируют на фоне лазурного моря с идеальной фигурой и путешествуют едва ли не каждый месяц. Важно осознать, что это всего лишь фасад, за которым может скрываться все, что угодно.
Отписавшись от фальшивых страниц и перестав читать рассказы про выдуманную счастливую жизнь, вы сразу почувствуете себя счастливее.