Вы когда-нибудь чувствовали раздражение, встречая человека, который излишне позитивный? Сейчас все твердят о том, как важно быть позитивным. Даже влиятельные люди часто вещают о том, как важно создавать для себя счастливую жизнь. Эти призывы у многих вызывают подавленность и чувство вины.
Несмотря на то, что быть позитивным — это хорошо, есть четкая разница между оптимизмом и отрицанием реальности. Тонкая грань между ними часто может стираться. Люди, которые проявляют токсический позитив, часто имеют хорошие намерения. Поэтому обижаться на них не нужно. При этом эксперты предупреждают, что слишком много позитивного настроения может отражаться на нас негативно.
Что такое токсичность
Токсичный позитив — это отрицание негативных чувств, принудительное позитивное отношение ко всему. Человек в таком состоянии пытается свести к нулю любые негативные настроения.
Эксперты уверены, что это нездоровое отрицание негативно влияет, приукрашивая реальность, что может в будущем представлять опасность. Вы не только можете причинить людям боль, дискредитируя их опыт или чувства, но также вы можете навредить себе, отвергая реальную информацию или чувства в пользу позитивной ширмы. Это похоже на нанесение макияжа на рану.
Какой может быть токсичность
Подавление негативных эмоций может усилить хронический стресс и чрезмерную стрессовую реакцию на другие события. В будущем такой токсичный позитив может перерасти в большие проблемы с эмоциональным и поведенческим здоровьем. Марилу Хименес, доктор медицинских наук, отметила, что многие люди используют токсический позитив как механизм выживания.
Некоторые люди уверены, что фальшивая улыбка — это единственный способ справиться с определенными ситуациями. Эти вопросы могут произрастать из самого детства, когда родители игнорируют проблему развития ребенка, потому что считают, что все наладится само собой.
Откуда появляется токсичный позитив
Эксперты отметили, что пандемия заставила многих людей прибегнуть к токсичному позитиву. Число погибших из-за COVID-19, рекомендации по социальному дистанцированию, онлайн-обучение и многое другое заставило людей бороться с огромным количеством эмоций, таких как стресс, беспокойство и страх заразиться вирусом. Получается, что люди, чтобы не принимать реальность, обращаются к токсическому позитиву.
Также стоит обратить внимание на социальные сети. Сейчас в каждом профиле мелькают слова: «Все хорошо, даже если вам кажется, что это не так». Можно встретить и такую рекомендацию: «Всегда ищите светлую сторону в любой темной ситуации». Все это намекает на то, что люди не должны испытывать стресс, печаль или гнев. Даже если это трудный год, нужно радоваться жизни. Это еще один пример токсичного позитива, который невероятно вреден для психического здоровья. Все это вызывает только подавленность и тревогу.
Как бороться с токсичностью
Существует множество способов борьбы с токсичностью. Нужно помнить, что быть нормальным — это хорошо. Врач рекомендует сразу обратиться к вашим чувствам, оценить чувства друзей и семьи и с осторожностью относиться к социальным сетям. Кроме того, доктора предлагают вести дневник или разговаривать с друзьями, поскольку это может помочь нормализовать множество болезненных или вызывающих эмоции состояний, а также поговорить с терапевтом или психиатром, чтобы помочь выявить свои собственные ошибки.
Столкновение с реальностью может быть сложной задачей. Игнорирование неприятностей полезно лишь в краткосрочной перспективе. Однако оно не приводит ни к какому прогрессу. Поэтому токсичная позитивность — это вредный способ справляться с плохим настроением, даже если вам кажется, что это единственный вариант, который принесет вам пользу. Жить лучше в реальности.