Периоды отчаяния порой охватывают каждого из нас. Жизнь кажется совершенно невыносимой, а будущее — бесперспективным. Хорошая новость заключается в том, что мы сами в состоянии себе помочь. Для этого нужно следовать пяти простым правилам.
Мыслите позитивно
Психолог Елена Иванова призывает оценивать ситуацию с позитивной стороны. В каком сложном положении вы бы ни оказались, попытайтесь найти что-то хорошее. Например, вас уволили с работы. Зато теперь у вас есть возможность открыть собственное дело, найти занятие по душе.
Не тратьте время и энергию на негатив
Когда мы тащим за собой груз прошлого, обиды, то тратим очень много энергии. А ведь силы нам нужны: мы могли бы направить их в конструктивное русло. Вместо того чтобы вспоминать, кто вас обидел, как нечестно с вами обошлись или какие ошибки вы совершили, лучше займитесь полезным делом.
Не зацикливайтесь на себе
Подавляйте в себе желание оплакивать себя. Очень легко вжиться в роль жертвы так, чтобы потом превратиться в рыцаря печального образа. Помните, что вы не великомученик: у всех людей свои проблемы и все как-то с ними справляются. Значит, и вы сможете.
Верьте себе
Не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя с самим собой в прошлом. Есть прогресс в положительную сторону? Вот и отлично, так держать. Нет? Значит, нужно поработать над собой. При принятии решения не переваливайте ответственность на других: прислушивайтесь к себе и своей интуиции.
Сместите фокус на позитивные вещи
Вместо того чтобы оплакивать свое бедственное положение, находить подтверждение в аналогичных ситуациях других людей (например, меня бросил муж — и у соседки, оказывается, тоже самое), лучше сосредоточьтесь на позитиве. Общайтесь с позитивными людьми, рассматривайте ситуации благоприятного развития событий. Поменьше смотрите передачи, в которых рассказывается о жизни падших людей: вы, возможно, почувствуете себя «на высоте» по сравнению с ними, но жить от этого лучше не станете.