У каждого из нас в жизни бывают очень тяжелые моменты, которые столь печальны, что и жить не хочется. Однако и в такие дни не стоит опускать руки. Вместо этого лучше воспользоваться методикой Виктора Франкла, который утверждал, что в трудные моменты не стоит думать о том, почему они с вами происходят, а лучше спросить себя, что наша жизнь требует от нас, чтобы мы сделали в такой ситуации.
Психотерапия Виктора Франкла
Виктор Франкл — австрийский психолог, который некоторое время жил в нацистском лагере и там был свидетелем того, как замученные, уставшие, изможденные люди находили смысл в том, что с ними происходит. Именно это и подвигло его на создание собственной методики психотерапии, которая уже помогла множеству его пациентов.
А заключается она в том, что в момент отчаяния, когда все идет совсем не так, нужно сказать всего четыре слова: «Я нахожу смысл в…». И потом уже нужно произнести, что хорошего есть в данный конкретный момент. Это может быть самая банальная и микроскопическая толика прекрасного, но она есть в любом случае. Например, у человека нет работы, но у него есть возможность посмотреть фильм. Или вы расстались с любимым, но можете теперь поехать к родителям, так как давно у них не были. Но очень важно найти это прекрасное в своей жизни и понять, что то плохое, что сейчас происходит, тоже нужно вам. И тогда жизнь обязательно заиграет новыми красками…