Все люди разные, поэтому также по-разному они эмоционально взаимодействуют с другими людьми. Но все пытаются при этом найти такое состояние, когда будет комфортно. Для многих эмоциональная безопасность является важным элементом жизни. Поэтому стоит разобраться с тем, почему часто человеку комфортнее в толпе, чем наедине с другом.
Система социального взаимодействия
Часто люди сами замечают, что у них есть социальная тревожность, которая может проявляться в большей или меньшей степени. Но у любой из них, легкой или умеренной тревожности, всегда есть свои симптомы, которые бы хорошо сразу заметить. И это уже может проявиться после того как человек появляется в обществе, происходит какая-то ситуация, из которой хотелось бы найти выход.
Безусловно, в любой социальной ситуации присутствие друга всегда помогает, сглаживает многие углы восприятия окружающего мира. Стивен Поргес внимательно изучал поведение людей в разных ситуациях и пришел к выводу о том, что когда мы находимся с другими индивидами, то неосознанно не только посылаем им сами сигналы, но и принимаем их.
Известный исследователь считает, что если эти сигналы имеют положительное к нам отношение, то они активируют нашу парасимпатическую нервную систему, которая нас успокаивает. Сам Поргес называет ее системой социального взаимодействия.
Причины беспокойства
Многие, наверное, замечали за собой, что нервничают в обществе каких-то людей. Поэтому так интересно разобраться в причинах такого беспокойства. Ученые это связывают с миндалевидным телом, которое выделяет гормоны стресса. Так происходит из-за того, что миндалевидное тело желает защитить человека, когда тот находится в неудобном для него положении или обстановке.
Существует даже версия о том, что все, к чему привыкла миндалина, не представляет угрозы для человека, а вот все незнакомое обычно страшит и может быть для него опасным. Соответственно, миндалевидное тело и может даже реагировать в тот момент, когда угрозы для человека нет.
Поэтому следует все-таки доверять в этом нашему мышлению, которое находится на высоком уровне, а также исполнительским функциям. Известно, что гормоны стресса вызывают еще и чувство тревоги, которое влияет на исполнительскую функцию. Она отказывается от своих действий и все внимание направляет на миндалевидное тело. Как раз эта исполнительская функция и определяет, есть ли угроза.
В момент тревоги эта функция замирает, и тогда начинают сгорать гормоны стресса. Такой процесс длится примерно девяносто секунд. В такие моменты у человека может возникать паника, так как он не знает, умрет или нет. Нужно избегать тревоги, так как если ее постоянно испытывать, человек будет чувствовать опасность даже тогда, когда ее нет.
Эмоциональная безопасность
Было замечено, что часто, когда человек находится среди людей и рядом есть хороший друг, он чувствует комфорт. Присутствие товарища обычно вызывает активацию эмоциональной безопасности. В такие моменты у человека замедляются дыхание и сердечный ритм.
В толпе индивид всегда чувствует себя комфортнее, но вот только из-за того, что вокруг много незнакомых людей, гормоны стресса все равно продолжают выделяться. И все-таки полная эмоциональная безопасность наступает лишь тогда, когда рядом находится друг.
Рекомендации для новых ситуаций
Человек, который испытывает чувство тревоги, когда друга нет рядом, должен подготовиться к такой ситуации. Это поможет обеспечить ему в новых условиях общую безопасность. Можно заранее продумать ситуацию и мысленно связать с ней своего приятеля, чтобы вам потом было комфортно.
Стоит представить интерьер того места, где вы окажетесь без друга, и каждую вещь с ним связать. Так, можно придумать, как фотографию его лица разместить в комнате, где вы будете находиться. После этого можно представить, как вы вместе с ним обсуждаете этот снимок и слышите его голос.
Когда вы будете общаться, что-то говорить, можно представлять, что ваш друг, поддерживая, обнимает вас. Так психологически он всегда будет рядом, вы станете чувствовать его поддержку.