Я увлекаюсь психологией, просматриваю различные статьи, читаю чужие истории. И знаете что? Вынужденная самоизоляции по всему миру постепенно сводит с ума тех, кто в силу различных обстоятельств остался один или живет без второй половинки или семьи. Меня немного удивила история Дианы, которая, будучи успешной в социальном мире, страдает от одиночества. По ее словам, особенно сильно она почувствовала это в связи с пандемией коронавируса.
Вынужденное одиночество
Диана Брук живет в центре Манхеттена. Снимает небольшую комнату. Этот путь она выбирала сознательно, чтобы быть в центре событий и социальной жизни. Ее устраивали работа и отношения с коллегами. Когда встал вопрос о самоизоляции, не только в Америке, но и по всему миру, она не ожидала, что одиночество в заточении окажется для нее сильным стрессом. Я думаю, сейчас это проблема многих, особенно людей активных, которые привыкли много общаться и вести одновременно множество интересных дел. Через две недели сидения дома Диана начала понимать, что скатывается в бездну депрессии и отчаяния.
Ее стали одолевать мысли о том, что, возможно, ее теперешнее одиночество — это ее наказание. Она разглядывала социальные сети своих друзей, знакомых, да и просто незнакомых людей, которые устраивали пикники на своих задних дворах или романтические ужины. Ей стало казаться, что она где-то когда-то допустила ошибки, за которые сейчас расплачивается. Если вы ловите себя на подобных мыслях, внимательно читайте дальше. Я расскажу, как Диана взяла себя в руки и старается проводить время с пользой, одновременно сохраняя собственное здоровье.
Меньше есть
Нет, это не совет диетолога, это совет психолога. Давно известно, что еда и наше эмоциональное состояние тесно связаны между собой. Если вы привыкните к постоянным хаотичным перекусам, вам будет сложно вернуться в нормальный пищевой ритм после того, как изоляция закончится. Поэтому составляем ежедневный план и обязательно вписываем туда четкое время принятия пищи вместе с небольшими перекусами и пятичасовым чаем.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Спорт
Именно спорт. Растяжка, прыжки со скакалкой, упражнения с гантелями или приседания. Все, к чему лежит душа. При постоянном сидении или лежании мышечный каркас ослабевает, и пока у нас нет возможности делать десять тысяч шагов в день, мы должны бегать по квартире и приседать. Это как пример. Вносим в наш ежедневный план спортивную нагрузку, например с 12.00 до 13.00 часов. Спортом заниматься нужно до приема пищи, потому что потом будет тяжело.
Борьба с ленью
Отличным упражнением для борьбы с ленью является обыкновенная спортивная планка. Стойте минуту. Когда встанете и отдышетесь, поймете, что появились силы и вдохновение. Это личный лайфхак Дианы для вас. Попробуйте. Чтобы бороться с ленью, нужно что-то делать. Важное, неважное, мелкое или крупное. Главное — действие. Не жалейте себя и заставляйте. За шкирку, как говорится, если нужно. Потом скажете спасибо, потому что вас не будет мучить странное чувство бесполезности своего существования в изоляции.
Список и план
Да, да и еще раз да. Представьте себя главой крупной корпорации. Корпорация — ваша квартира, каждая из комнат которой представляется отдельным определенным ведомством. Каждый вечер садитесь за стол и выписывайте два-три дела, которые требуют вашего непосредственного и срочного вмешательства. Если нет — придумайте. Ваша задача в изоляции — полностью перестроить свою жизнь на позитив не с помощью бесполезных лозунгов, а благодаря реальным действиям. Через неделю вы поймете, что двигаетесь в правильном направлении. У вас появятся новые замыслы, идеи и даже взгляды на жизнь. Общайтесь с друзьями через мессенджеры, каждый вечер рассказывайте им о том, что удалось сделать сегодня. Возможно, они присоединятся к вашей игре.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание