Когда вы в последний раз были по-настоящему счастливы и бродили по улицам с широкой улыбкой? Это удивительное, созидательное чувство очень редко посещает большинство людей. Принято считать, что для счастья нужна успешная карьера, большое количество денег или удачное замужество.
Однако некоторые люди ставят под сомнение это предположение. До сих пор еще не удалось выяснить, что действительно приводит человека в полное состояние счастья.
Существует ли рецепт счастья
Для многих рецепт счастья кажется простым. Достаточно стремиться к тому, что общество расценивает как символы успеха. Это хорошая зарплата и стабильная работа, надежный партнер или послушные дети. Однако существует еще один важный элемент, которым обычно пренебрегают. Оказывается, чувство счастья заложено в генетике.
Специалисты провели исследование, в котором приняли участие двадцать тысяч близнецов. Результаты оказались удивительными. Ученые выяснила, что уровень счастья примерно на тридцать процентов зависит от генетики.
Дальнейшие научные работы доказывают, что уровень счастья более чем наполовину зависит от вашего общего отношения к жизни. Карьера, отношения или деньги составляют небольшой процент. Это не означает, что продвижение по службе не вызывает чувства счастья. Однако такие ситуации вызывают кратковременные приливы радости и не оказывают колоссального влияния на то, чувствуете ли вы себя счастливым в долгосрочной перспективе.
«Гедонистическая адаптация»
Психологический феномен, названный «гедонистической адаптацией», впервые зафиксировали в семидесятых годах. Он подразумевает, что в определенной степени чувство счастья остается постоянной величиной независимо от того, что происходит в жизни.
После повышения по службе вы идете праздновать и чувствуете себя хорошо. Однако, согласно теории, это лишь временное чувство.
Концепцию продолжали изучать на протяжении десятилетий, и основная теория укрепилась. Вы можете регулярно находить поводы для радости, но счастливее вы не станете.
Как стать счастливее?
Тем не менее есть ряд научно обоснованных советов о том, как стать счастливее.
- Медитация. Сосредотачивая внимание на тишине, вы сможете уменьшить чувство тревоги и депрессии.
- Выход на улицу. Студенты, которые провели два дня и две ночи в лесу, испытывали меньше стресса по сравнению с теми, кто остался в городе.
- Культура. Люди, которые для себя выбрали культурный досуг, реже жаловались на беспокойство или депрессию.
- Помощь другим. Люди, которые оказывают помощь другим, чувствуют себя счастливее. Волонтерство с точки зрения психологического благополучия приносит человеку неоценимую пользу. Эта деятельность позволяет уменьшить депрессию. У волонтеров смертность от физических заболеваний была ниже.
Эксперты советуют сосредоточиться на своем душевном состоянии в настоящем. Прежде всего довольствуйтесь тем, что у вас есть. Не стоит возлагать слишком большие надежды на гены. Конечно, они влияют на ощущение счастья, но в большой степени вы сами формируете это чувство в своей душе.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание