Из-за пандемии и ограничений, связанных с развитием инфекции COVID-19, многим людям необходимо научиться управлять своими эмоциями и ожиданиями. Сложно сохранять спокойствие в такой ситуации.
Что такое «синдром пустого стула»?
Одним из самых суровых последствий, которое большинство семей будут испытывать в этот Новый год, является так называемый синдром пустого стула. Под этим определением подразумеваются чувства, возникающие после потери любимого человека и более интенсивно проявляющиеся в определенные даты, например новогодние вечера. Меланхолия усиливается во время семейных встреч, когда остро чувствуется, что кого-то не хватает на месте за столом.
По мнению психолога Альбы Валле, этот синдром ощущается почти как «ампутация» и усложняется во время праздников, требующих много радости. Новый год вызывает воспоминания об отсутствующих людях и заставляет нас сохранять их живыми, и трудно сочетать радость и волнение с тоской по ушедшим.
В каком-то смысле, как объясняет Валле, мы чувствуем, что делаем шаг назад, в горе, потому что первый Новый год после большой потери связан с эмоциональным конфликтом. Мы не можем получать удовольствие от вечеринок без человека, которого мы желаем видеть, но в то же время мы хотим это делать, потому что наша семья заслуживает того, чтобы уделить ей внимание, а кроме того, мы хотим, чтобы дети в доме наслаждались праздниками.
Как справиться с чувствами?
Итак, как мы можем справиться с этим кластером чувств в таком сложном контексте? В первую очередь, позволить нам чувствовать все это и понять себя. Когда мы начинаем судить себя или когда не позволяем себе что-то чувствовать, мы генерируем большую интенсивность и большую внутреннюю борьбу. Не рекомендуется полностью погружаться в печаль и окрашивать ею все, но не рекомендуется и блокировать ее, как будто ее не существует.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Психолог предлагает говорить об этом естественным образом, так как такая практика может очень помочь принять новую ситуацию. Давайте не будем вкладывать энергию в то, что может нанести вред семье и отношениям, потому что в 2020 году люди, наши отношения и социальная поддержка особенно важны.
Выпустить эмоции
Некоторые дни будут более сложными, чем другие, и в некоторые моменты у нас будет тоска и желание плакать. Но идея состоит в том, что мы не блокируем эти моменты, позволяем себе плакать или грустить, но что позже мы также позволяем себе иметь хорошие моменты. Речь идет о том, чтобы оценить то, что есть, и тех, кто есть рядом.
Психолог предлагает нам поставить себя в трудное положение и спросить себя, как бы мы хотели наслаждаться этими вечеринками, если бы знали, что они будут последними. Если бы мы могли говорить сами с собой из будущего, возможно, мы бы сказали себе, что пытаемся взглянуть на людей, живущих в эти дни с нами, потому что мы важны в их жизни, и они также нуждаются в нас. Так что, даже если бы это было не только для нас, мы бы позволили себе, для них, снова открыться жизни, а вместе с ней и новогодним (рождественским) праздникам.
Следовательно, речь идет о поддержании баланса между вниманием к тому, что мы чувствуем, и сочетанием этого с возможностью эмоциональной связи с другими людьми. Вначале это похоже на эмоциональный танец, на американские горки с противоречивыми эмоциями и ситуациями, но если вы позволите себе жить, переживания подойдут к концу.
Остальные «пустые стулья»
В этот Новый год есть еще одно необычное явление, которое также связано с «пустыми стульями», так как многим семьям придется выбирать, с кем они будут, а с кем не будут встречаться, чтобы сесть за новогодний стол. Это то, что может повлиять на чувства каждого человека или даже на отношения друг с другом. Некоторые эмоции, которые могут возникнуть в связи с этой ситуацией, — это разочарование, грусть, гнев, ответственность…
Тот факт, что это исключительная ситуация и не имеет краткосрочного решения, требует, чтобы мы понимали и предполагали, что найденное нами решение не будет идеальным и что мы должны попытаться найти наименьшее плохое из возможных. Открытое комментирование предложений без оценки и упорядочивание всех возможностей может помочь нам прийти к соглашению. В этом отношении решающим фактором будет напористость в высказывании своего мнения и активное выслушивание.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
В чем смысл?
Идея состоит в том, чтобы помогать друг другу. Могут возникнуть неудобные ситуации, поэтому совет — развивать эмоциональный интеллект, не воспринимать вещи драматично или лично и следить за тем, чтобы решения, которые были приняты в «Новый год пандемии», остались там же.
Давайте не будем строить теории или использовать эти решения для закрепления идей, которые могут вызвать конфликты среди родственников. Самое важное в нашей жизни — это связи с людьми. Давайте постараемся позаботиться о них и не вкладывать энергию в дела, которые могут нанести вред семье и отношениям, потому что в 2020 году люди, наши отношения и социальная поддержка особенно важны.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание