Установлено, что в среднем мы используем ежедневно телефон в течение 3 часов 15 минут. Неудивительно, что в соцсетях люди все чаще сообщают о новой травме — синдроме «смартфонного мизинца». Они утверждают, что у них изменилось положение пальца или появилась вмятина на средней кости мизинца.
Травмы, связанные со смартфоном
Распространенность и причины этой патологии пока неясны, поскольку исследования не проводились. Но то, как мы держим мобильное устройство, представляет интерес специалистов, поскольку вес телефона приходится именно на мизинец. Это создает нагрузку на этот палец, заставляя его двигаться в направлении, в котором он обычно не сгибается. В результате растягиваются мягкие ткани и связки, которые ограничивают движение.
Вероятно, искривление представляет собой сдавление мягких тканей в результате длительного воздействия веса телефона. Однако «смартфонный мизинец» занимает последнее место в растущем списке травм, которые исследователи связывают с использованием мобильных устройств.
«Онлайн-локоть»
Когда мы подносим мобильное устройство к уху или длительно удерживаем его, лежа в постели, часто возникает дискомфорт, покалывание и боль в предплечье и мизинце. Это заболевание, которое часто называют «онлайн-локоть», медики характеризуют как туннельный синдром локтевого канала. Оно возникает из-за трения плеча о локтевой нерв. Это один из основных нервов руки, который обычно растягивается до 5 мм, когда мы сгибаем руку в локте.
При длительном сгибании возникает сильное давление на нерв и ухудшается его кровоснабжение. Современные технологии позволили установить, что использование телефона на 69 % увеличивает нагрузку на локтевой нерв. Короткий пятиминутный разговор в позе с постоянно согнутым локтем может значительно снизить скорость, с которой по этому нерву проходит нервный импульс. Это оказывает влияние на способность человека передавать в мозг сенсорную информацию и замедляет рефлексивные движения. Это изменение считается вторым по распространенности повреждением нервов верхних конечностей после синдрома запястного канала.
Покалывание в руке и боль – это наиболее частый симптом, который легко исчезает при смене положения. Однако долгосрочные проблемы могут привести к истощению мышц.
«Текстовый ноготь»
Боль в запястье и большом пальце, связанная с использованием смартфона, не менее распространена. Часто повторяющееся деформационное повреждение, которое называют «текстовым когтем», вызвано постоянным сгибанием и небольшими повторяющимися движениями большого пальца по экрану. Это изменение обратимо при ограниченном использовании, но неизвестна его распространенность.
Исследователи считают, что лучше держать телефон двумя руками, поскольку в этом случае нагрузка распределяется между руками и вероятность необратимых изменений снижается.
Шея и дыхание
Продолжительное использование смартфона меняет положение головы и шеи. Это вызывает ухудшение осанки и боли в шее. Эти изменения влияют и на лопатку, которая меняет свое положение и увеличивает нагрузку на мышцы, прикрепленные к ней. Это может вызывать проблемы, поскольку многие из этих мышц необходимы для движения рук.
Но большее беспокойство медиков вызывает тот факт, что эти изменения осанки во время использования наших устройств нарушают функцию легких: уменьшается объем воздуха, который вы выдыхаете за один вдох. Это указывает на то, что заблокированы дыхательные пути. Постепенно эти изменения снижают дыхательную функцию организма, уменьшая количество воздуха, которое вы можете вдохнуть и выдохнуть.
Кроме того, увеличивается частота сердечных сокращений для обеспечения организма кислородом.
Даже у детей было выявлено значительное снижение функции легких. Это свидетельствует о более раннем доступе к смартфонам и частом их использовании, что может вызвать негативные изменения осанки в раннем возрасте. Риск повреждений при использовании смартфона может снизить ограничение экранного времени и обеспечение правильной осанки.
Зависимость
Бесспорно, чрезмерное использование смартфонов имеет психологические и социальные последствия, включая зависимость от смартфонов, которая во всем мире становится все более распространенной проблемой. Использование смартфона запускает в нашем мозге многие сигнальные пути, связанные с вознаграждением и хорошим самочувствием, к примеру с выбросом дофамина.
Это может привести к тому, что мы станем использовать телефоны чаще, чтобы продолжать получать очередную дозу дофамина. К симптомам зависимости от смартфона относят беспокойный прерывистый сон, проблемы с выполнением задач, изоляцию от людей и сокрытие использования телефона.
Чрезмерное использование может вызвать номофобию – страх лишиться мобильного устройства. Это вызывает необъяснимое беспокойство, чрезмерную потливость и возбуждение.
Позитивные изменения
Однако не все изменения настолько негативны. Исследователи установили, что повышенная чувствительность большого пальца влияет на работу мозга, адаптируя его к более активной деятельности.
Как правило, подобные изменения наблюдаются у спортсменов и музыкантов. Это улучшает реакцию и способность чувствовать пальцами тонкие изменения.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание