Саморазвитие — задача, которую пытается решить каждый успешный человек. Есть несколько способов, которые помогут вам научиться быстрее и острее мыслить. Некоторые настолько просты, что вы удивитесь — почему же не делали этого раньше.
Необычные действия
Один из самых действенных способов для тренировки мозга — попробовать использовать не рабочую руку. Например, если вы правша, попробуйте держать ложку или зубную щетку левой рукой. Освойте технику письма другой рукой. Это отличный вариант для развития второго полушария головного мозга, повышающий вашу продуктивность. Побольше таких действий каждый день — и очень скоро вы заметите результат.
Стимулировать приток крови к мозгу способны простейшие действия — поцелуи и объятия с партнером. Получая удовольствием от такого общения, вы сможете развить свой интеллект.
Узнавать что-то новое регулярно — еще один способ тренировки мозговой деятельности. Установите на телефон или ПК новое приложение или программу, разбирайтесь в ней, читайте книги и журналы, выходящие за рамки привычных интересов — и будете умнеть!
Еще несколько вариантов:
- Изучите новый язык программирования, это отличный метод стимулирования выработки серого вещества в мозге.
- Попробуйте собрать кубик Рубика, головоломка отлично помогает улучшению нейронных связей.
- Почаще играйте в интеллектуальные игры вроде шахмат, разгадывайте судоку. При этом не стоит останавливаться на достигнутом, постоянно повышайте уровень сложности.
Острый ум неизбежно связан со здоровьем, поэтому не забывайте о собственном теле. Регулярные умеренные физические упражнения помогут оставаться в тонусе и полезны для мозга.
Советы по питанию и общению
Специалисты рекомендуют пить кофе ежедневно (если нет медицинских противопоказаний), но злоупотреблять не стоит. Одна кружка бодрящего напитка в первой половине дня поможет взбодриться.
Обезвоживание — враг не только организма в целом, но и мозговой деятельности. Поэтому старайтесь выпивать по 8 стаканов воды каждый день.
В рацион следует включить зеленые овощи, сухофрукты, есть яйца на завтрак. Для мозга полезны рыба, содержащая жирную кислоту омега-3, оливковое и кокосовое масла.
Спать следует не менее 7-8 часов ежедневно, для продуктивной деятельности мозгу требуется полноценный отдых.
Наконец, следует отказаться от общения с людьми, которые тянут вас назад, не дают попробовать что-то новое, мешают вашему саморазвитию. И вы увидите, что жизнь стала интереснее и ярче.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание