Ряд исследований говорит о том, что регулярный контакт с собакой может оказывать положительное влияние на ваше психическое и физическое состояние. Все чаще животных используют в различных формах терапии: день с собакой, по мнению специалистов, может повысить ваше настроение, снять напряжение и даже боль.
Сколько собак живет рядом с нами?
По различным оценкам, сегодня в США более 78 миллионов семей живут с минимум одной собакой. В Европе около 50 миллионов семей завели себе четвероногого друга. В Азии эта цифра достигает 30 миллионов, а в Африке 8 миллионов. Собака остается важной частью жизни многих людей, сопровождая их на протяжении всей жизни. Рекламные кампании, акции помощи животным и различные истории о питомцах в социальных сетях способствуют тому, что количество домашних животных растет. Появляются различные организации, позволяющие провести время с собакой, погулять и поиграть с ней.
Рассмотрим, как собака может помочь вам чувствовать себя хорошо эмоционально и физически.
Облегчение депрессии и поднятие настроения
Организация «Собаки от депрессии», созданная в Лондоне, утверждает, что собаки могут оказывать положительное влияние на психическое здоровье человека, а также помогать при лечении ряда психических расстройств, например депрессии. Этому способствует чувство ответственности за четвероногого друга, ощущение безопасности и регулярные прогулки на свежем воздухе. Проведение времени с собакой позволяет человеку улучшить свое эмоциональное состояние, а также благоприятно влияет на окружающих.
В результате все чаще собак можно увидеть в домах престарелых, хосписах и приютах. Доктор Пит Уэддерберн, ветеринарный хирург, говорит, что для «пожилых людей, живущих самостоятельно, собаки часто становятся центральной частью их жизни, предлагая безусловную любовь, постоянную компанию и желанную альтернативу одиночеству». Постепенно организации, позволяющие провести день или одну прогулку с четвероногим другом, появляются в крупных городах, становясь все более популярными.
Уменьшение изоляции
Для большинства пород собак очень важно гулять от одного до двух часов в день. Это позволяет хозяев проводить больше времени с другими людьми и способствует общению с ними. Доказано, что к людям с собакой на улице в два раза чаще обращаются с вопросами или простыми просьбами погладить питомца, потому что такой человек вызывает чувство доверия. Также собака способствует появлению нового круга общения. Встречаясь каждый день на прогулке, хозяева знакомятся и продолжают общение.
Все чаще появляются клубы любителей собак или отдельных пород, которые проводят встречи, массовые прогулки и организуют различные мероприятия. Появляются новые знакомства, которые в конечном итоге могут превратиться в длительные дружеские отношения. Для многих людей наличие питомца является той самой первой и простой темой для начала общения. Так верные друзья помогают найти новых друзей.
Упражнения и «рутина»
Лечение депрессии и поддержание хорошего психического состояния подразумевает наличие «рутины», а также регулярных физических упражнений. Собака требует от вас соблюдения ряда обязанностей, которые повторяются изо дня в день, что и создает «рутину», которая ощущается человеком как обязанность. Чувство ответственности и привязанности меняет отношение человека к происходящему вокруг. Ежедневная прогулка на свежем воздухе способствует выработке эндорфинов, что является причиной хорошего самочувствия.
Постоянные пешие прогулки помогают добавить в жизнь физическую активность, которой так не хватает большинству жителей городов. Собака — хороший способ совместить приятное с полезным.
Снижение стресса
Ссорясь, опаздывая, переживая неудачу, человек переживает стресс, что связано с выработкой кортизола. Это способствует учащению сердечного ритма и дыхания, влияет на самочувствие не в лучшую сторону. Однако многие исследования показывают, что игра или поглаживание собаки может снизить уровень кортизола и способствует выработке окситоцина, который является гормоном, выделяемым, когда мы влюблены. Собака снижает уровень стресса, помогает восстановиться после тяжелого рабочего дня и может радовать вас каждый день. Собаки помогают людям с нарушением внимания и гиперактивностью создавать планы, концентрироваться, избавляться от стресса, вести здоровый образ жизни, выбрасывать излишнюю энергию и даже засыпать.
Безопасность и привязанность помогают с восстановлением после травмы
Из-за сочувствия и безусловной любви, которую собаки предоставляют своим владельцам, отношения, которые они строят с людьми, имеют тенденцию быть устойчивыми и свободными от конфликтов, что очень полезно для страдающих психическими недугами. Терапия конкретных нарушений, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), тревога, деменция и различные другие психические заболевания, все чаще использует собачьи товарищеские отношения как часть текущей терапии.
Существует много тематических исследований, в которых владение собакой играет жизненно важную роль в восстановлении при ПТСР. Стабильность, привязанность и взаимозависимость, которые обеспечивают собаки, позволяют людям исцелять психологические травмы, чувствовать себя в безопасности, облегчать страдания и проявлять доверие, которое необходимо для восстановления социальных навыков. Кроме того, исследования также показывают, что дети, растущие с собаками в доме, обладают более высоким уровнем ключевых витаминов и минералов в организме, что дает им более крепкий иммунитет.