Пандемия — одна из главных проблем уходящего года. Кроме физического, этот недуг затронул и психическое здоровье людей. Те, кто не понаслышке знает, что такое COVID-19, описывают свое состояние, как беспомощность. Из-за болезни люди столкнулись с ограничениями, к которым оказались не готовыми.
Специалист в области психиатрии — немецкий доктор Андреас Хагеманн — хорошо знает о всех этих проблемах. В первую очередь, подчеркивает врач, страдает душа, то есть психическое здоровье людей. Страхи перед будущим усиливаются.
Изоляция увеличивает агрессию
Но люди не только видят угрозу своей свободе и существованию. Они также чувствуют напряжение от ограничений контакта. Человек — существо социальное. Если ему не хватает контакта, обмена и близости с другими, это не приведет ни к чем хорошему, считает профессор.
Еще хуже, когда человек не может навестить своих близких в больнице. Из-за пандемии существуют серьезные социальные ограничения. У многих появились страхи, связанные с угрозой безработицы. Все это злит и приводит нас в отчаяние. Принять ситуацию сложно. Люди становятся агрессивными. А все потому, что гнев направлен против всего, что угрожает собственной безопасности.
«Продолжающийся кризис заставляет многих людей жить в очень стрессовых условиях, — говорит Хагеманн. — Масштабы и продолжительность пандемии доводят до пределов психологической устойчивости. И негатив ищет выхода. Многое больше не контролируется рационально и выходит из-под контроля».
Корона и агрессивность в семье
Пандемия особенно затронула семьи. Перевод на дистанционку создает огромные проблемы для всех членов семьи. Если есть также финансовые ограничения из-за потери работы, родители попадают в чрезвычайное положение.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Терпение висит на волоске, и человек начинает срываться на близких.
«Но дети также подавлены, часто беспомощны и беззащитны в этой ситуации: из-за неуверенности, страха перед болезнью, ограниченных возможностей общения и досуга и, возможно, увеличения семейных споров или домашнего насилия», — говорит Хагеманн.
Как можно предотвратить агрессию?
Чтобы конфликтные ситуации не обострялись, психиатр советует сохранять объективность и вежливость в дискуссиях (спорах). Если спокойно выдвинутые аргументы наталкиваются на гневный отказ, возможно, лучше отказаться от дальнейшего разговора и споров.
Не для каждого конфликта существует решение — да и не обязательно оно должно быть. Два разных мнения также должны иметь возможность стоять бок о бок. Гнев и агрессия — это выражение беспомощности, чрезмерных требований и страхов. Чтобы иметь возможность реагировать более сбалансированным и расслабленным образом, рекомендуются регулярные упражнения на расслабление.
Было доказано, что умеренные физические нагрузки противодействуют агрессии и стрессу. Личный совет психолога: старайтесь видеть в жизни позитив и создавать небольшие повседневные моменты для радости.
Из пассивности — в действие
Еще одна важная поддержка — обмен информацией с другими людьми, попавшими в подобную ситуацию. Это поддерживает, придает силы. Научитесь принимать предложения о помощи.
Чем активнее вы становитесь, чем больше у вас восстанавливается ощущение возможности контролировать ситуацию — в личной, профессиональной сфере, и тем большую безопасность вы создаете. Как следствие, у вас меньше будет злости и агрессии.
Психосоматические жалобы
Продолжающееся бремя пандемической ситуации не только отражается в сознательных реакциях, но также работает в подсознании. Страхи могут выражаться в различных жалобах на физическое состояние. Постоянные головные боли и боли в спине — частые симптомы, когда на плечи ложится слишком большая нагрузка. Бессонница и плохая концентрация также показывают, что тело и разум работают.
Психосоматические последствия стресса возникают медленно. То, что часто сначала проявляется в виде безобидных физических жалоб, позже может перерасти в тревожное расстройство или депрессию.
«Трудно увидеть, где заканчивается страх и начинается тревожное расстройство, — говорит Хагеманн. — Общее правило таково: если симптомы не исчезнут, обратитесь за терапевтической помощью как можно раньше — до того, как тревога перерастет в тревожное расстройство или настроение не превратится в депрессию. Чем раньше обращаются к специалисту, тем короче курс лечения и тем эффективнее результаты».
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание