После активного проведенного дня все мы хотим хорошо выспаться ночью. Но что, если отдых в постели превращается в настоящие мучения? Вы долго ворочаетесь, но так и не находите удобной позы, а когда, обессилев, все же засыпаете, то начинают одолевать кошмары.
В чем причина?
Многие люди стали интересоваться, правда ли существует взаимосвязь между ночными кошмарами и температурой в спальне. Официальных доказательств, подтверждающих подобную теорию, пока не обнаружено. Однако взаимосвязь между этими явлениями все же существует.
Оптимальная температура для сна находится в пределах 15-20 градусов. Это довольно широкие границы, но наиболее комфортным считается нижний предел. Если вы любите тепло, то просто используйте дополнительное одеяло. Так, если ночью станет жарко, то его просто можно откинуть и продолжить сон.
Золотая середина
Однако в погоне за хорошими сновидениями не стоит устанавливать в комнате излишне низкую температуру. Ученым удалось определить, что если ее показатель будет находиться ниже 14 градусов, то телу придется тратить дополнительную энергию, чтобы поддерживать комфортное состояние организма.
В жаркие летние дни поддерживать низкую температуру в комнате довольно сложно. В этом случае на помощь придет специальное постельное белье, которое способно долгое время сохранять прохладу.