Многие в своей жизни рано или поздно осознают, что просто теряют все свое время в социальных сетях. И Марни Вайнолл, об уроках жизни которой вы узнаете в статье, тоже продолжительное время не могла отказаться от пролистывания ленты новостей и просмотра мемов. Но со временем она поменяла подход, путем проб и ошибок добившись желаемой цели. Сейчас она полностью независима от Интернета, поэтому хочет поделиться своими советами по отказу от социальных сетей с другими, рассказывая шаг за шагом о своих действиях.
Сделайте социальные сети менее доступными
Марни начала с того, что удалила Twitter и Facebook со своего телефона. Но зачем так радикально? Дело в том, что телефон находится в постоянной близости к ней. Наличие приложений для социальных сетей на нем позволяло легко разблокировать и прокручивать страницу в любое время.
Каждый раз, когда она брала телефон в руки, будь то проверка погоды, ответ на электронное письмо или изменение будильника, она обычно в конечном итоге поддавалась искушению и проверяла одно или два приложения.
Удаление этих приглашающих ярлыков с ее портативного устройства означает, что получить доступ к платформам будет сложнее. А проверка социальных сетей благодаря этому станет более осознанным выбором.
Составьте график использования
После удаления приложений с телефона Марни ввела неписаное правило, позволяющее себе ежедневно проверять их со своего компьютера в течение часа.
В любом случае, сайты социальных сетей имеют свою ценность. Это то место, где можно пообщаться со старыми друзьями. Именно там есть возможность узнать о новых вакансиях в любой сфере или просто познакомиться с людьми.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Кроме того, иногда полезно расслабиться при помощи просмотра мемов.
Каждый день, обычно ближе к вечеру, девушка дает себе один час, чтобы наверстать упущенное в Twitter и Facebook. Она разбирается в том, что происходит и о чем говорят люди. Затем Марни закрывает браузер и отдыхает от всего.
Будьте избирательны
Поскольку девушке были недоступны по большей части социальные сети, она обнаружила, что потребляет более полезный контент, например книги, подкасты и хорошо написанные статьи.
Вместо того, чтобы узнавать о сенсационных обновлениях COVID-19 из неизвестных источников в Twitter, она начала проверять надежные новостные сайты и слушать важные пресс-конференции.
Без приложений у нее больше времени уделяется содержательному контенту.
Выбирайте тот контент, который будет полезней для вас, и вы не заметите, как будете меньше находиться в социальных сетях.
Что было понято из этого опыта?
У социальных сетей есть свои достоинства, но они могут вызывать по-настоящему серьезное привыкание. При чрезмерном использовании это может отрицательно сказаться на вашем психическом благополучии.
Без руководства социальные сети отнимали время у Марни и истощали ее энергию. Ограничение времени в приложениях помогло ей почувствовать себя легче и спокойнее, и у нее появилось больше времени на занятия, которые действительно направлены на ее саморазвитие.
Уход от постоянного присутствия в социальных сетях в значительной степени разгружает вас, дает свободное время, и вы уделяете его тому, чего давно хотели. Этот опыт показал Марни, что точно так же, как она отслеживает и управляет своим питанием, чтобы оставаться здоровой, ей нужно делать то же самое с потреблением контента.
Противостоять ловушке бесконечной прокрутки обновлений и вместо этого использовать обучающий, интересный и значимый контент — это способ лучше использовать свое время. В конце концов, жизнь у вас одна, и тратить каждый ее день на потребление сетевого мусора — такой себе вариант. Время важно расходовать с умом, чтобы в итоге добиться высот и успеха.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание