Философ Фридрих Ницше однажды сказал: «Без музыки жизнь была бы ошибкой». Это звучит правдоподобно для большинства из нас. Слушаем ли мы грустную музыку после мучительного расставания или танцуем под зажигательные ритмы во время праздника, она играет важную роль в восприятии и запоминании значимых жизненных событий.
Она влияет не только на воспоминания, но и на умственную деятельность, а также на работоспособность и продуктивность. Поэтому ученые и заинтересовались тем, как именно музыка влияет на вашу производительность и как можно использовать ее в своих интересах.
- Музыка улучшает настроение
- Лирика снижает умственную работоспособность
- Музыка улучшает физическую работоспособность
- Музыка делает рутинную работу более приятной
- Знакомая музыка помогает сосредоточиться
- Музыка по-разному влияет на интровертов и экстравертов
- Прослушивание музыки между выполнением заданий может повысить производительность
Музыка улучшает настроение
Когда вы слушаете музыку, которая вам нравится, мозг выделяет нейромедиатор допамин. Он помогает чувствовать себя лучше, устраняет беспокойство и стресс.
Например, в одном исследовании изучалось влияние музыки на пациентов, которым предстояло перенести операцию. Им предлагали либо слушать музыку, либо принимать противотревожные препараты, а затем ученые фиксировали изменения уровня гормона стресса кортизола.
В конце исследования ученые обнаружили, что пациенты, которые слушали музыку, испытывали тревогу в меньшей степени и имели более низкий уровень кортизола, чем пациенты, принимавшие противотревожные препараты.
Прослушивание композиций не только успокаивает, но и улучшает настроение, что помогает повысить уровень работоспособности и позволяет лучше концентрироваться на одной задаче.
Лирика снижает умственную работоспособность
Не вся музыка способна оказывать на нас одинаковое влияние. Нередко мы включаем ее, когда работаем, в качестве приятного фонового звука. Но ученые выяснили, что лирические композиции снижают нашу умственную работоспособность, тогда как инструментальная музыка может, напротив, повысить ее.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Кроме того, исследование прикладной акустики показало, что производительность снижается, когда человек воспринимает не только музыку, но и различает речь. С точки зрения продуктивности, чем больше голосов мы можем услышать во время работы, включая тексты песен, тем ниже наша производительность. Поэтому стоит выбирать нейтральные композиции или песни на иностранном языке (если вы не очень хорошо им владеете).
Музыка улучшает физическую работоспособность
Не случайно мы так любим слушать музыку во время тренировок или других физических нагрузок. Прослушивание мотивационных композиций во время занятий может помочь избежать состояния скуки и улучшить качество ваших тренировок.
Согласно исследованию, проведенному спортивными психологами, музыка улучшает физическую работоспособность за счет увеличения способности выполнять тяжелые упражнения на протяжении более длительного времени и снижения уровня усталости. Так, спортсмен с помощью определенного плей-листа может увеличить интенсивность, скорость и продолжительность тренировок.
Мотивирующие композиции особенно необходимы в те дни, когда проявляется некая апатия, не хочется выполнять необходимые упражнения. Но такие сбои в занятиях вредны, ведь нарушается система, и это влияет на те результаты, которых хочет добиться спортсмен.
Музыка делает рутинную работу более приятной
Пусть и самые легкие, но постоянно повторяющиеся занятия превращаются для человека в настоящую проблему. Нейробиологи утверждают, что музыка может сделать однообразные задания более приятными и повысить концентрацию на такой задаче. Это очень полезное свойство, ведь когда человек делает одно и то же, он может не заметить, что допустил ошибку.
Знакомая музыка помогает сосредоточиться
Различные исследования помогли установить, что определенные области нашего мозга, которые вызывают сильные эмоции и улучшают концентрацию, более активны, когда мы слушаем знакомые композиции.
Когда мы фиксируем незнакомую музыку, то тратим время на привыкание к новому звучанию, что нарушает сосредоточенность на текущей задаче.
Музыка по-разному влияет на интровертов и экстравертов
В одном из исследований рассматривалось отвлекающее влияние музыки на интровертов и экстравертов при выполнении различных когнитивных задач.
Десять интровертов и экстравертов прошли два теста – тест памяти и тест на понимание прочитанного. Участники должны были пройти их, прослушивая поп-музыку или находясь в тишине.
В конце исследования ученые обнаружили, что при немедленном ответе на вопросы теста памяти обе группы демонстрировали отвлекающее влияние музыки.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Однако после шестиминутного перерыва интроверты, которые запомнили объекты, отвечали значительно хуже, чем экстраверты. Отличия продемонстрировал и второй тест. Интроверты, которые выполнили задание на понимание прочитанного при воспроизведении музыки, также показали значительно худшие результаты, чем экстраверты.
Прослушивание музыки между выполнением заданий может повысить производительность
Музыка во время работы может нарушать концентрацию, но ее прослушивание в перерывах между делами способно увеличить производительность.
Этот факт подтверждают исследования, которые проводились на школьниках. Их успеваемость и способность концентрироваться на занятиях увеличивались, когда на переменах они могли послушать музыку.
Вероятно, оптимальный вариант – работать в тишине, но давать себе возможность отвлечься, слушая любимые композиции в перерывах.