В последние годы послеродовые расстройства настроения привлекли больше внимания СМИ и общественности. Вы можете даже задаться вопросом, страдаете ли вы или кто-то из ваших знакомых от послеродового расстройства. Важно понимать, что это широкий термин для широкого спектра эмоций, которые женщина может испытывать после рождения ребенка.
Послеродовые расстройства настроения обычно делятся на три подкатегории, включая послеродовую депрессию (PPD) и послеродовой психоз (PPP). В последние годы в группу послеродовых расстройств настроения были добавлены новые категории, такие как послеродовое беспокойство (PPA), послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство (TOCP) и посттравматическое послеродовое стрессовое расстройство (PPTSD). Эти подгруппы имеют различные симптомы и отличаются по степени тяжести и интенсивности.
Что такое послеродовая тревога?
Послеродовая тревожность — наименее тяжелая форма послеродовой депрессии. Примерно от 50 до 75 % всех новых матерей будут испытывать некоторые негативные чувства после родов. Они обычно возникают внезапно через пять дней после рождения ребенка.
Признаки расстройства
Наиболее распространенные симптомы включают в себя:
- Слезы без причины с раздражительностью и беспокойством.
- Чувство разбитости.
- Изменения во вкусовых пристрастиях.
- Нарушения сна.
Хотя эти симптомы довольно неприятны, они обычно проходят самостоятельно в течение недели или двух недель. Получение максимально возможного отдыха и хорошая система поддержки могут помочь этим симптомам казаться менее серьезными.
Что такое послеродовая депрессия (PPD)?
Примерно 15 % молодых матерей испытывают то, что классифицируется как послеродовая депрессия (PPD). Ее симптомы могут появиться через несколько дней после родов, а иногда и через год. Женщины, которые испытывают послеродовую депрессию, будут чередовать хорошие и плохие дни. Симптомы могут быть легкими или серьезными, обычно продолжающимися более 2 недель.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Некоторые из симптомов включают в себя:
- Усталость.
- Чувство грусти, безнадежности и / или ошеломленности.
- Нарушения сна.
- Снижение аппетита.
- Чувство вины и бесполезности.
- Потеря интереса к вещам, которыми вы привыкли наслаждаться.
- Отчуждение от друзей и семьи.
- Отсутствие интереса к ребенку.
- Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку.
Поскольку послеродовая депрессия может варьироваться по степени тяжести, очень важно, чтобы любая женщина, испытывающая эти симптомы, обратилась к своему врачу и прошла курс терапии.
Что такое послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство (TOCP)
Послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство является одним из новейших проявлений, которое входит в группу послеродовых аффективных расстройств. По оценкам, около 3,5 % женщин в послеродовом периоде испытывают некоторые симптомы TOCP.
Симптомы могут включать в себя желание делать определенные вещи снова и снова, чтобы облегчить свое беспокойство и страхи — это может выражаться в подсчете вещей, упорядочивании, проверке и перепроверке уже выполненных действий, а также многократной очистке. Постоянные навязчивые идеи или мысли повторяются и могут включать в себя психические образы ребенка, которые беспокоят.
Вы можете распознавать эти навязчивые идеи, но чувствовать ужас и стыд от своего состояния, а также страх остаться наедине с ребенком.
Женщины с TOCP часто знают, что эти мысли, действия и чувства не являются нормальными. Но при этом одержимость может помешать матери заботиться о своем ребенке или получать удовольствие от него.
3 совета чтобы побороть послеродовую тревожность
Помните:
1. Нет идеальной мамы. Дышите и отдыхайте. Вам не нужно все делать правильно. Забота о вашем ребенке уже занимает достаточно времени, чтобы вы могли в полной мере задуматься о том, как выполнять другие свои обязанности. Не чувствуйте себя виноватым и не думайте, что вы плохо заботитесь о своем ребенке. Посмотри на себя с той же любовью, что и на сына.
2. Общайтесь с природой. Попробуйте прогуляться в парке, наблюдая за деревьями, горизонтом своего района и природой вокруг себя. Лучшая смесь — упражнения на свежем воздухе, потому что это повышает эмоциональное самочувствие.
3. Контролируйте и выявляйте негативные мысли. Когда вы испытываете высокий уровень тревоги, у вас возникают навязчивые мысли, которые заставляют вас постоянно беспокоиться о ребенке и вызывают катастрофическое видение будущих событий. Чтобы противостоять им, нужно попытаться рационализировать то, что вы думаете. Для этого важно обсудить это с вашим партнером или близким другом. Не смущайтесь, потому что только тогда вы сможете более объективно подходить к своим идеям.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Как вы можете видеть, при осуществлении некоторых конкретных стратегий и контроле над необъективными эмоциями, тревога может быть хорошо направлена. Таким образом, вы сможете заботиться о своем психическом здоровье, и ваша работа в качестве матери будет выполняться лучше, не позволяя всем этим непростым идеям влиять на фундаментальную связь между вами и вашим ребенком.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание