Как говорят некоторые, в прокрастинации есть определенные плюсы. Например, прокрастинирующий человек точно не заскучает – у него всегда есть что-то, что нужно сделать. Впрочем, так ли это хорошо и стоит ли бороться с этим явлением? Сколько шуток, комиксов посвящено одной и той же проблеме – любви людей отвлекаться, откладывать важные задачи на последний момент, оттягивать исполнение важных задач, пока это возможно, а потом мучиться с дедлайном и не спать ночами. Как бороться с проблемой?
Мечты и реальность
Практически каждый из нас имеет какой-то повод для борьбы с прокрастинацией. Всем нам нужно повысить продуктивность, например, чтобы стать успешным предпринимателем, ценным работником или хорошо зарабатывающим самозанятым. Правда, очень часто мечты разбиваются о суровую реальность – мы отвлекаемся на мелочи раз за разом. Как следствие, время расходуется нерационально и все великие, грандиозные замыслы терпят крах. Промедление превращается в зло, которое рушит жизни.
Причины и последствия
Как считают многие, человек с трудом справляется со своими делами, потому что наш мир таков, что сосредоточиться крайне сложно. У нас есть социальные сети, мы можем смотреть сериалы через Netflix, пользуемся месенджерами день и ночь. А вы уже посмотрели тот забавный видеоролик с котиком, который прислал друг четверть часа назад? А как насчет последней серии самого актуального сериала нынешнего сезона? Впрочем, даже если отложить ролики и сериалы, все равно останется множество проблем и задач, которые нужно решить здесь и сейчас, причем крайне срочно. Например, необходимо срочно прочитать отзывы о кофейнях, чтобы выяснить, куда пойти на обед, или ознакомиться с привозом новейшей косметики в любимом магазине, а то вдруг все раскупят раньше, чем получится зайти?
Как же начать?
Есть ли способы победить прокрастинацию? Как можно заключить, глядя на успешных людей, такие существуют – более того, они применяются ими. Самый первый и основной шаг – выявить свои триггеры, которые переключают от дел ко второстепенным задачам, совершенно бесполезным в перспективе. Очень часто таким триггером становится страх. Некоторые опасаются потерпеть неудачу, другие (что удивительно, не правда ли?) боятся успеха. В любом из вариантов страх может остановить даже самого решительного. Если страшно посмотреть на финансовый отчет, поневоле глаза тянутся к новостной ленте в социальных сетях.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Усталость и уверенность
Некоторые считают, что прокрастинация подкармливается истощением. Чем сильнее человек выматывается, тем сложнее ему сосредоточиться. Эта проблема особенно хорошо знакома владельцам малого бизнеса. Иногда дел так много, что только их перечень внушает ужас.
Не менее значимый триггер – неуверенность в себе. Если очередной проект слишком сложный, если его проблемы выходят за зону компетентности, хочется скрыться подальше. Сам не замечаешь, как откладываешь проблему раз за разом, отвлекаясь на новостные статьи и любопытные материалы в «Википедии».
Сегодня я сорока!
Как известно, эта птица любит все блестящее. Иногда такое начинается и у человека. Что-то привлекает внимание, и никак не избавиться от этого. Чем сильнее и любопытнее фактор, тем сложнее оставить его за пределами внимания.
Конкуренция и хаос
Если нужно вести собственное дело, значит приходится разбираться со всеми аспектами его работы. Иногда их очень много, они конкурируют за внимание человека, голова буквально разрывается. Предприниматель просто не знает, с чего начать. Все важные проблемы, ситуация с фирмой требуют внимания здесь и сейчас, да так настойчиво, что хочется сбежать – к чему-нибудь блестящему и маловажному (возвращаемся к сорокам).
Чем сложнее проект, над которым приходится трудиться, тем сложнее побороть прокрастинацию. Многочисленные задачи, дополнительные внутренние проблемы создают ощущение невероятного снежного кома. Разве кто-то в силах сладить с ним? Ну а раз нет, то почему бы и не посмотреть новую серию любимого сериала?
О комфорте
Зачастую случается так, что текущая работа ассоциируется с неприятным прошлым. Возможно, это пережитые трудности или полученная ранее психологическая травма. В любом из вариантов человек, вынужденный работать над задачей, ощущает себя плохо. В таком состоянии поневоле преследуют причины, из-за которых нужно поскорее прекратить работу.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
И что делать?
В первую очередь нужно понять, как справиться с задачей. Нужно найти инструменты, системы, которые применимы для работы. Продуктивный и квалифицированный работник обязательно обнаружит такие, даже если процесс раздумий займет некоторое время.
Еще один секрет – это планирование. Не нужно составлять планы, чтобы отложить непосредственное начало работ – это прокрастинация. Но если нужно начать работу, да вот неясно, с чего, тогда четкий план – как раз то, что нужно.
Знать, понимать, мечтать
Очень сложно справиться с прокрастинацией. Кроме того, отдых нужен всем. Но ведь его можно контролировать, не правда ли? Почему бы не заменить ролики с котиками на полезные, обучающие видеоматериалы? Благо, выбор велик. Это простое решение превращает прокрастинацию из бесполезной потери времени в возможность получить новые сведения.
Еще один инструмент в борьбе с потерей времени – мечты. Не стоит погружаться в них слишком сильно, но и совсем из головы выбрасывать не стоит. Мечта дает мотивацию, а значит позволяет стать продуктивнее.
Сложное и простое
Как считают некоторые, иногда промедление – это хорошо. Если жизнь слишком сложна, человек сталкивается с морем проблем, возможно, нужно переждать шторм. Конечно, это работает не всегда. Если все стало слишком сложным по внешним причинам, возможно, стоит взять перерыв.
Иногда работа, из-за которой человек раз за разом сталкивается с проблемой прокрастинации, бесполезна, и именно по этой причине постоянно появляются проволочки. Что за проект сегодня в разработке? А нужен ли он? Может, стоит отказаться? Это освободит время для более полезной задачи, а заодно решит проблему потери времени.
Контрольный лист
Один из самых успешных вариантов устранения прокрастинации – это составление списка актуальных задач. На листе в порядке актуальности фиксируют важные дела, которые нужно сделать за ограниченный период времени. Необходимо держать перечень перед глазами и вычеркивать из него все сделанное. Это поможет структурировать свой день и сделать его продуктивнее.